身上3处发黑和2处发臭是肝脏受损？坚持4个方法可以养肝！

身体上的五脏六腑各司其职，协调工作维持身体健康，肝脏起着代谢、解毒和合成功能。一旦肝脏受损势必降低解毒能力，影响其他器官正常运转，尤其是如果身上有三个地方发黑，两个地方有臭味时需第一时间做肝功能检查。

身体哪3处发黑，哪2处有臭味有可能是肝脏病变？

1、嘴唇黑

正常情况下嘴唇呈现淡粉色且有光泽，但肝气郁结以及血流不畅时可引起嘴唇黑紫或呈现青紫色。

2、脸色发黑

大部分铁离子在肝脏中储存，肝细胞受到破坏，可使得肝细胞中铁进入血管，增加血液中铁成分，使得脸色发黑、暗淡且没有任何光泽。

3、指甲黑

正常情况下指甲圆润光滑而且厚薄适中，没有横沟纹或纵沟纹，也没有斑点，这说明指甲能获取充足血液滋养，颜色呈现肉粉色。指甲上有黑斑提示血液循环障碍，十有八九肝功能受损。

4、身体臭

身体排毒的三大途径是排汗、排尿和排便，肝功能受损可降低排毒能力，不能更好的分解储存在体内的氨基酸以及脂肪肝酸，这两种带味的物质可跟随着汗液排出体外，从而引起体臭。

5、口臭

肝火旺盛时可减弱排毒功能，易引起口干口臭和口苦，因此口臭持续且比较顽固，需第一时间去医院做肝功能检查，排除肝脏病变的可能性。

坚持哪几点能养肝？

1、坚持吃含优质蛋白质和维生素A的食物

肝脏最喜欢优质蛋白质和低热量食物，能促进肝细胞修复和再生，而且也能促进血红蛋白合成，避免出现贫血，可以从豆类奶类、蛋类和瘦肉中获取蛋白质。另外需合理补充维生素A，能抑制肝脏中癌细胞增殖，促进肝组织恢复，可以从西红柿、胡萝卜和动物肝脏中获取。

2、坚持两餐间喝杯茶

茶叶中含有大量茶多酚和儿茶素，能促进肝脏代谢多余毒素，为身体补充所需水分帮助排毒。蒲公英茶是不错的选择，可入肝经，还有的蒲公英甾醇可影响人体中间代谢，增加肝糖原含量，降低肝脂肪酶活性，从而起到保肝护肝效果，而且也能帮助排肝毒，增强肝细胞再生能力。

3、坚持推肝经

肝气推动全身气血运行，但肝火旺盛时可导致脾气暴躁、月经不调以及脸上滋生斑点。平时可以敲打胆经，能起到清肝泻火和助肝疏泄效果，具体的方法是全身心放松且端正坐在凳子上，把双手握成拳头状，由膝关节内上然后慢慢敲打到腹股沟。

4、坚持好心情

中医认为肝主疏泄，若过度焦虑抑郁或焦虑等不良情绪，可使得肝脏气血瘀滞和疏泄不利，从而堵塞肝经。因此需调节好情绪，不能因为小事而脾气暴躁，遇事情时泰然处之。

温馨提示

除了以上方法养肝外也要多参加有氧运动，如慢跑、游泳或打太极拳等，每天活动量不能低于30分钟，每周至少持续4~5天，能减少肝脏内脂肪，甩掉脂肪肝，达到养肝护肝功效。