肝有问题从脚看！脚上的3个异常在提醒你：肝可能不好了！

肝脏以代谢功能为主，是内脏中最大的器官，帮助解毒和排毒。肝脏是身体上勤勤恳恳的器官，时时刻刻都在运转，但又非常脆弱，不良的生活习惯对肝脏带来致命损伤。其实肝脏受损时身体并不是没有任何症状，仔细观察双脚有明显变化。

脚上哪3个异常在提醒你：肝可能不好了？

1、脚上长蜘蛛痣

蜘蛛痣也就是皮肤表面上的红色痣，痣周围分布着大量血管，如同蜘蛛脚一般。对蜘蛛痣部位按压时周围充血消失且颜色苍白，解除按压后又会恢复到以前的状态。另外蜘蛛痣也会分布在胸背部、脸部以及四肢，这跟体内雌性激素水平有关。虽然肝脏不能分泌雌激素，不过只能在肝脏中完成灭活。肝功能受到损伤后不能彻底灭活雌激素，从而升高血液中雌激素水平，使得体表微动脉血管持续受到刺激，从而导致血管病变和扩张，最终形成蜘蛛痣。

2、脚皮肤发黄和瘙痒

正常情况下脚皮肤呈现红润状态或白皙，当脚皮肤异常发黄且出现不明原因瘙痒时，这被称为黄疸。肝脏具有分泌胆汁功能，胆汁参与食物消化和吸收。肝功能受到损害后势必会影响胆汁分泌和代谢，使得胆红素渗透到血液，进而引起黄疸。胆红素升高不仅仅引起皮肤异常发黄，胆汁酸盐也会在皮下沉积，持续刺激末梢神经，进而引起瘙痒。

3、脚水肿

当肝脏疾病发展到一定程度时会导致脚部水肿，因为血浆白蛋白在肝脏中合成，肝功能受到损伤时会使得白蛋白合成障碍，进而引起低蛋白血症，从而导致水肿。若一直放任不管会发展到肝硬化和肝癌阶段，患者往往合并门静脉高压，从而诱发水肿。

如何正确养护肝脏？

1、合理补充维生素和蛋白质

肝细胞修复和再生离不开优质蛋白质，因此应多吃含蛋白质的食物，如瘦肉蛋类奶类等。青色入肝经，不妨多吃深色或绿色食物，如芹菜、韭菜或油菜等，利于肝气循环和代谢，同时也能消除疲惫感和舒缓肝郁。

2、避免吸烟喝酒

肝脏最害怕的莫过于酒精，酒精直接作用于肝脏，引起肝细胞变性或坏死，从而加重肝损伤。香烟中含有太多尼古丁以及一氧化碳等有害物质，主要经过肝脏代谢，同样损伤肝脏，所以必须戒烟戒酒。

3、保持乐观情绪

怒气伤肝，脾气暴躁或情绪波动大等会影响肝脏疏泄，导致肝气郁结，影响肝脏健康。因此要保持愉悦身心，以宽广的胸怀接纳一切，这样才能让肝气正常生发。

4、避免熬夜和吃宵夜

晚上是肝细胞修复和再生的黄金期，睡眠不足或熬夜可扰乱生物钟，增加肝脏运转负担。另外吃宵夜也会增加肝脏负担，影响睡眠质量。

温馨提示

经常观察双脚，若出现以上三个症状，需第一时间去医院做肝脏B超和甲胎蛋白等检查。另外谨慎用药，因为药物主要通过肝脏代谢和解毒。还有保持适度运动，能促进全身血液循环，加快新陈代谢速度，起到养肝护肝效果。