秋季肝脏容易犯毛病？养成这5大好习惯，帮你养肝又养生！

进入秋天之后，温度逐渐下降，也迎来养肝的好季节，人们想要养肝，应该要知道在秋季应该如何做，才能达到养肝的目的。特别是秋天之后，天气忽冷忽热，让人们情绪稳定，对肝也会带来一定影响。

那么，秋季要如何养肝呢？

1、保持愉悦心情

很多人到秋天后容易出现情绪不稳定现象，此时需要注意调整心态，要保持愉悦的心情，对肝才有好处，情绪不稳定是会让肝脏受伤，由于情绪大起大落，让肝脏无所适从，引发肝郁气结，很多疾病也会随之而来。因此，生活中遇到各种难题，要注意调整自己的心态，也是养肝一种方式。

2、充足的睡眠

现代很多人都有熬夜的习惯，但大家都应该知道，经常熬夜对身体会带来一定伤害，尤其是对肝的伤害最大，肝是排毒重要器官，一旦肝功功能无法正常运转，会影响体内毒素排出，体内毒素积累过多，就容易患上疾病，因此生活中要做到早睡早起，保证充足的睡眠。

3、多喝水并注意保暖

秋天天气干燥此时需要多喝水，喝水能降燥之外，还能帮助肝脏进行排毒，可以降低肝脏的工作量。秋天到来之后温度逐渐降低，身体抵抗力也随之下降，通过保暖能提高身体抵抗力，从而减少患上疾病几率。

4、坚持运动

进入秋季后很多人变得懒惰，其实秋季能坚持运动很重要，通过运动能增强人体抵抗力，减少患病率外，还能强身健体，对于不是很喜欢做运动的人来说，可以做低强度运动，例如慢跑、散步、打羽毛球、跳绳等，都是不错的选择。坚持运动也是养肝的一种手段。

5、科学饮食

秋季的养生饮食也是必不可少，通过饮食能改善身体状态，人们可以在饮食方面多下功夫，平时可以多吃一些清淡养肝的食物，还要遵循低脂肪、低蛋白、低盐、高碳水化合物等。尽量少吃高热量、高脂肪以及辛辣性食物。也要减少吃宵夜次数，对肝才会带来好处。

肝对人们来说是很重要的器官，人们平时需要重视养肝，可以从以上这几个方面着手，长期的坚持会收到意想不到的效果。此外，生活中要养成定期排查身体好习惯，发现身体出现问题才能及时治疗，才能更好的保护肝脏部位。一旦肝功能减退，会对身体产生影响，因此在秋季人们需要保护好自己肝。