肝病越来越“猖狂”三件事或是催化剂，赶紧改掉！

最近这几年肝病的发病率逐年升高，最常见的是甲肝、乙肝和肝硬化以及脂肪肝，严重威胁人类的生命健康。因为肝脏上没有任何痛觉神经，因此肝病表现很隐匿，最突出的症状是食欲不振、全身无力疲倦等，往往有症状时，说明病情已经非常严重。肝病并不是无缘无故产生的，主要和人们的不良习惯有关，希望能立马改正。

哪3件事会促进肝病发展？

1、喝酒

大家都知道喝酒伤肝，但在日常工作应酬或家庭朋友聚会难免会喝酒，也有部分人会通过喝酒的方式来释放压力解忧愁。但大量喝酒会对肝脏带来致命损伤，10%酒精进入胃部，剩下的90%经过肝脏代谢。酒的主要成分是乙醛，乙醛进入体内分解成乙酸，直接毒害肝细胞，引起肝细胞变性和坏死，导致酒精肝或肝硬化。

2、吃发霉的食物

勤俭节约是中国的传统美德，但节省也要有度，在饮食方面节省，损害的是生命健康。尤其是高温潮湿环境下，大量细菌繁殖，没有储存好食物最易发霉变质。发霉食物中含有黄曲霉毒素，这被称为一类致癌物质，会增加肝脏代谢负担，引起腹泻腹痛，甚至会发展成肝癌。黄曲霉毒素即使经过高温加热也不能被杀死，最好的方法是扔掉。

3、肝病一直拖延

因为肝脏上没有痛觉神经，所以被称为哑巴器官，即使有不适感也会硬扛着或自行用药，一直拖着不治疗，结果拖成大疾病。其实肝病来临时会有明显症状，如脸色灰暗、眼白发黄、眼睛干涩和赤红、手掌大小鱼际发红等，当有这些症状时需第一时间就医检查。

如何保护肝脏？

1、维持正常体重

肥胖和超重会增加肝脏消化和代谢负担，只要全身脂肪减少，肝脏周围的脂肪也会随之减少，降低患上脂肪肝风险。因此需管住嘴，迈开腿，维持正常体重。

2、均衡饮食

一部分人为能达到快速减肥目的，会节食或一日三餐只吃水果，但这样会增加肝脏负担。因为肝脏是身体上最大的消化器官，把进入体内的食物转化成身体能量来源，不均衡的饮食不能为身体提供所需能量，增加肝脏负担。

3、多注意休息

凌晨1：00~3：00是养肝血的黄金期，若仍然没有睡觉，会出现肝血不足的情况。每天需保证有7~8个小时睡眠，避免熬夜，不能让身体太劳累。

4、不能乱吃药

无论是西药、中药还是保健品都必须经过肝脏解毒。若患有疾病，需听从医生建议用药，尤其是多种药物一起吃时，易产生药物相互作用，降低肝脏代谢药物能力。

温馨提示

为了自身健康必须戒烟戒酒，注意饮食卫生，不能生吃海鲜，也不能喝生水。养成良好的饮食习惯，避免吃太油和太辣的食物，多运动来保肝护肝。另外保持积极乐观心态，若长期抑郁或脾气暴躁等会导致肝气郁结。