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脂肪肝
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脂肪肝严重起来也要命?赶紧掌握4大预防方法!

2021-01-14 08:05:29      

现在人们的经济生活条件越来越好,但随着人民生活水平也在不断的提高,很多人的饮食结构已经发生了巨大的变化,餐桌上高热量食物频频出现,这就导致了不少人身体变得肥胖,处于亚健康的状态,脂肪肝的发病率也就增高了。

什么是脂肪肝?

脂肪肝也就是肝脏中脂肪堆积过多,希望能常见的病因一般是分为酒精和非酒精两类。而轻度的脂肪肝比较容易持续,能够得到有效的控制,但如果发展的比较严重,就会引起肝硬化和肝癌,这个时候主要症状就不是脂肪肝而引起的了,一般是肝硬化和肝癌导致的严重症状为主。在脂肪肝早期,肝脏还没有出现明显病变,也就不会产生疼痛,大部分患者也就不会发现病变的存在。

脂肪肝是由哪些原因发展而来的?

1、饮酒

实际上,每次喝酒后,大部分都要经过肝脏才能完成代谢,但长时间的饮酒过度,会增加肝脏的负担,最后导致肝脏的代谢功能出现了障碍,这样脂肪也就无法正常的通过肝脏代谢,就形成了酒精性脂肪肝。

2、肥胖

肥胖是最常见的脂肪肝形成的原因,目前高热量食物随处可见的情况下,过多的摄入脂肪和能量会导致肝脏储存的脂肪堆积。肝脏的代谢功能和储存脂肪的容量有限,如果不加以控制,就会影响到正常功能。

3、糖尿病

糖尿病人几乎有一半是容易患有脂肪肝的,因为他们长期血糖不稳定,对于糖的利用有障碍,体内储存的脂肪会自动供能,但次数多了以后,身体也就无法承受。

4、节食

很多人会疑惑,节食怎么会导致脂肪肝,不是可以减少脂肪的含量吗?但节食会导致血糖降低,对于身体的供能不足,此时就和糖尿病人一样,脂肪主动提供能量,脂肪的大量转化,就让体内多了很多脂肪酸,影响到了正常代谢。

预防脂肪肝有些什么办法?

1、戒酒

想要杜绝脂肪肝,那就从它的病因上入手,首先是戒酒,喝酒不仅伤肝,还会损伤其他内脏,身体功能整体就下降了,因此戒酒绝对是对身体有好处的。

2、控制能量摄入

身体摄入的能量过多、过少都会对代谢功能产生影响,因此要控制好合理的饮食,保持膳食平衡,做到提供能量的同时,又不让脂肪大量转化。

3、补充蛋白质

补充蛋白质可以有效的保护肝细胞,蛋白质充足的情况下能够促使已经损伤的肝细胞进行恢复,在脂肪肝患者的饮食中,可以多吃含有蛋白质的食物。

4、运动

运动可以有效的控制住身体脂肪的含量,改善体质的同时,促进代谢。

脂肪肝不仅会影响到肝,还容易影响其他器官,与很多疾病都有着密切的联系,如果不对脂肪肝进行控制,那么引起的严重疾病是大部分人所不能承受的。想着脂肪肝进行预防,就需要合理的搭配饮食,健康饮食并不是全素,需要合理的营养补充才行。

(责任编辑:冯莉莉 )

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