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这5种情况在提示你肝不好了,还不重视养肝就迟了!

2020-06-22 07:22:00      

很多人对肝脏并不是很了解,也不知道怎么去保养肝脏,等到肝脏出问题了,才想起来要养肝。肝脏疾病会导致一些症状,及早认识到这些症状和肝脏的关系,对于肝脏健康非常重要。

肝脏出问题了有哪些症状?

1、便秘

肝脏有很多功能,有一个功能是负责胆汁的分泌。胆汁不仅对分解所吃的食物(尤其是脂肪)很重要,而且还有助于刺激肠道蠕动,将废物排出消化道。如果肝脏出现问题,会影响胆汁分泌,可能会减慢肠道速度并导致便秘。如果排便减少,这意味着毒素的排泄也会减慢,身体会将其重新吸收回体内时,这进一步给肝脏带来压力,很容易变成恶性循环。

2、疲劳

众所周知,肝脏还与人体中的毒素解毒有关,有助于分解和吸收食物中的关键营养素。如果这些过程法正常进行,身体对营养的吸收可能会受到影响,身体能量水平很快下降,很容易导致疲劳。除了疲劳以外,肝病患者还经常失眠

3、皮肤发痒

皮肤发痒,牛皮癣等皮肤疾病也可能与肝脏健康有关。如果肝脏无法生产胆汁和处理毒素,那么这些毒素和废物中的一部分就会被排泄到别处,比如说皮肤,皮肤可能因此会变得发炎。

4、恶心

恶心通常是典型的肝病症状。由于肝脏负责分解食物并处理毒素,因此如果肝脏超负荷或工作不正常,会有恶心的症状出现。

5、体温升高

肝脏如果负担过大的话,会产生更多的热量,结果会使得体温升高。肝脏疾病其他的一些症状包括出汗,面部潮红或发炎,粉刺眼睛充血。

促进肝脏健康有哪些要注意的点呢?

1、多锻炼

锻炼有很多好处。锻炼是减轻体重的有效方法,这对肝脏健康是有益的。超重会使肝脏承受压力,肥胖会增加患非酒精性脂肪性肝病的风险。此外,运动有助于提高心率,并使血液更快地流到身体周围,有利于含氧的血液向肝脏输送氧气和必要的营养物质,让肝脏更健康。

2、饮食要健康

水果和蔬菜富含必需的维生素,矿物质和抗氧化剂,有助于肝脏的健康。优质的蛋白质可以平衡血糖并提供氨基酸,以使肝脏制造出重要的抗氧化剂,酶和蛋白质。排掉不良碳水化合物,并确保每餐都摄入一些优质蛋白质。太多的精制碳水化合物,例如面食和甜食会使肝脏承受过多的压力。

肝脏具有自我修复的能力,即使受到损伤,也有可能恢复过来。肝脏疾病可能初期很难被发现,一定要多注意,一旦发现这些症状并且持续没有好转的话,需要尽快就医。

(责任编辑:卢欣敏 )

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