水果不仅好吃且养肝？6款水果利于肝细胞修复！

肝脏是身体上重要的排毒器官，在身体中的地位是不可或缺的。夏季各种水果纷纷上市，其中含有维生素和矿物质能为身体提供所需要的营养，而且部分水果也能保护肝脏。

夏季吃哪些水果能保护肝脏

1、乌梅

乌梅是常见的酸味食物，酸味能入肝经，具有补肝和敛肝功效，同时也能养肝血、和肝气，加强肝脏解毒能力，促进食物消化和吸收。部分人喝酒后，早晨醒来感觉到头痛头晕，不妨把适量乌梅放在锅中煎煮加入适量砂糖喝，含有的有机酸能改善肝脏机能。

2、葡萄

葡萄中含有大量微量元素和维生素，不仅益肝阴和利小便，而且可暖胃健脾和补气血，达到强筋骨和除烦解渴效果。葡萄中含有的多酚类物质，属于强抗氧化剂，能清除自由基，调节肝脏细胞功能，减少自由基对肝脏带来的伤害。

3、猕猴桃

猕猴桃中有大量维生素C和维生素E，属于抗氧化剂，能去除皱纹和保护皮肤。猕猴桃中含有大量膳食纤维，能促进食物消化，提高肠胃吸收能力。猕猴桃中含有的叶酸成分能保肝护肝。

4、柠檬

柠檬属于天然草本植物，适当吃能养肝健脾和防毒解毒。另外也能保护肝细胞，避免受到自由基破坏，促进蛋白质合成，加快肝细胞修复和再生速度。

5、草莓

草莓能养肝而且可去肝火。草莓中含有丰富维生素c，能促进胃肠道吸收铁，让肝细胞得到足够滋养。另外草莓中含有的天然抗炎成分能减少自由基数量，保持脑细胞活跃，达到提神醒脑功效。

6、李子

李子可达到清热生津利尿和养肝效果，其中含有大量糖分能缓泄，辅助治疗便秘，含有的矿物质能造血和净化血液，强化肾脏和肝脏功能，同时辅助治疗高血压。

温馨提示：

肝病患者可以适当的吃以上几款水果来保肝，但要控制量，不能吃太多。肝病患者果糖吸收不好，过量吃水果或果汁会影响食欲，大量果糖不能从肾脏排出，以引起尿液变化。必须吃成熟的水果，没有熟透的苹果或葡萄中含有大量发酵的糖类和酸类，对牙齿有一定腐蚀性，易引起龋齿。本身肝病患者腹胀没有食欲以及腹泻，若再吃不成熟的水果会加重其不适感。吃水果时必须清洗干净，去除水果上的污物和残留农药。