乙肝病毒携带者能长寿吗？做到这6点不用药也能长寿！

乙肝病毒携带者是指感染了乙肝病毒，但没有肝炎症状和体征，去医院做肝功能各项检查结果也呈正常。一般乙肝病毒携带者不需做特殊治疗，只要在日常生活中注意一些事项，是能够有效防止乙肝病毒活跃的。

乙肝病毒携带者需注意什么？

1、多休息

多注意休息，有足够的睡眠才是乙肝病毒携带者的保健基础。平时感觉精神饱满，活动后没有劳累感，说明睡眠达标。若总感觉睡不着觉或入睡困难，需及时去医院做检查，按照医生嘱咐做好调理工作。

2、选择宽松的衣服

很多乙肝病毒携带者伴有皮肤瘙痒，这主要和体内堆积太多毒素有关。尽量选择宽松透气性好的全棉衣服，能减少衣服和皮肤之间摩擦，减轻瘙痒感。

3、均衡摄入营养

选择新鲜天然的食物，保证营养均衡。避免吃发霉食物，因为霉变食物中含有黄曲霉毒素，对肝脏带来严重损害。同时还应避免吃油炸、腌制、熏制和罐头类加工食物。酒精主要在肝脏中，代谢酒精和酒精代谢物会对肝细胞带来损伤，总是酗酒容易引起酒精性肝炎或肝硬化。所以乙肝病毒携带者应避免喝酒，最好也不要喝含有酒精的饮料。

4、多留意大小便

经常观察小便颜色，若呈现浓茶状，说明肝功能失常或胆道堵塞。若大便呈现黑色或柏油状，说明消化道出血，此时及时就医，以免危及生命。合理补充水分，养成定时拉大便的好习惯。

5、谨慎用药

是药三分毒，所有的药物主要在肝脏和肾脏中代谢。药物和药物代谢产物会对肝脏带来一定毒性作用，引起药物性肝炎，甚至出现肝硬化或肝癌。不能听信所谓的偏方和秘方，用药前先咨询医生。

6、保持适度运动

乙肝病毒携带者选择缓和的有氧运动，如骑行、跳舞、打球、游泳、快步走或慢跑等，能增强抵抗力和免疫力以及身体耐受力，每次运动时间不能少于30分钟。

温馨提示

合理搭配饮食，补充身体所需要的养分，能促进肝细胞修复，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。要定期去医院做相关检查，一旦发现异常要及时治疗，以免带来严重的后果。避免熬夜，保持积极乐观心态。