家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 肝病频道 > 肝病护理 > 肝脏保养 > 正文
疲劳
挂号科室:体检保健科 同类疾病:糖尿病抑郁症癌症贫血焦虑症

要想肝脏好 这4个好习惯一定坚持到底!

2020-03-14 07:55:27      

肝脏对身体来讲是非常重要的,它不仅参与其他器官的运作,也是身体重要的解毒器官。一旦肝脏发生问题,毒素会堆积在身体内而导致其他疾病出现,因此在日常保护肝脏是非常重要的,而想要保护肝脏就要采取正确的养肝措施。

日常有哪些养肝措施需要知道?

一、要按时休息

每天晚上十一点是肝脏修排毒的时间,这个时候只有身体熟睡它才能进行修复。因此在每天晚上11点前要入睡,并且保证足够的睡眠时间才能让肝脏更好的排毒,休息足够不仅能让身体神经气爽,也能让肝脏得到足够的修复,防止出现问题。

二、保护好眼睛

可能有很多人比较疑惑,保护肝脏跟保护眼睛有什么关系?在中医上认为,肝开窍于目,肝脏会通过身体的经络将养分源源不断地供送给眼睛,如果用眼过度,眼睛在感觉到不是疲劳的状态下,会需要大量养分。这个时候肝脏会因为过多供应而出现亏虚,也就会让肝脏跟着发生问题。

三、按时进餐

说到进餐可能很多人会想自己每天都有按时进餐的习惯,但大部分人只对午餐和晚餐按时,而早餐会经常被忽略。很多人认为早上起床后不吃一餐并没有什么,有些则会因为赶时间而直接忽略,但经常不吃早餐,是非常容易让肝脏受到伤害的。因为身体的各个器官在经过一整夜的休息后,第2天需要有足够的能量供应,如果不吃早餐会让肠胃受到损伤外,还可能让胆汁堆积在肝脏中而诱发肝脏疾病。

四、不要随便用药

是药三分毒,而肝脏是身体最重要的一个解毒器官,大部分药物在进入身体后,都需要通过肝脏代谢并且排出体外,如果随意服用药物药物的毒性会给肝脏带来影响,特别是多种药物所产生的交互作用,会让肝脏在代谢分解的时候负担加重,解毒能力下降,甚至会损害肝细胞。在身体出现问题的时候及时就医,在医生的指导下服用正确的药物才是准确的,切记不能盲目服用。

温馨提示,在日常想要保护好肝脏,一些科学正确的养肝措施要牢记。另外在平时还可以多摄取一些保护肝脏的食物,如维生素、蛋白质比较高的食物,这些食物能帮助补充营养,而且可以提高肝脏能力,让肝细胞得到营养的供应而快速修复,能长时间保持在正常健康的状态。

(责任编辑:冯莉莉 )

相关推荐

文章关键词: 养肝的好习惯 养肝 肝脏

日常坚持这6个养肝好习惯,肝脏会感谢你!

我们都知道肝脏的重要性,都希望自己的肝功能处于正常,不患肝病。但在目前有很多人因为日常存在一些坏习惯,导致肝脏功能持续受损,肝脏就会发生……详细>>

保养肝脏很重要,坚持养成这4个好习惯来养肝!

现如今,很多人都在寻找保养肝脏的方法。其实能够起到保养肝脏作用的方法有很多,但是每一种保养方法的调理原则都不相同,所以人们所需要耗费的时……详细>>

养肝护肝的5个好习惯,一定要坚持做到!

生活中多种坏习惯会对肝脏带来损伤,比如总生闷气,不规律的饮食和作息,大量的喝酒,暴饮暴食、乱吃药物等,肝脏很脆弱,经不起一点折腾,所以要……详细>>

要想保持肝脏健康,你应养成这6个好习惯!

肝脏在保持身体机能方面起着重要作用。需要保持肝脏的健康和功能,因为没有它就无法生存,很多生活细节都会对肝脏造成损伤。详细>>

这4点会让肝脏很害怕!要想养肝一定要拒绝

肝脏在身体中起着至关重要作用,如代谢、解毒、消化和分泌胆汁等。但其实肝脏非常脆弱,生活中的小细节会对肝脏带来致命损伤,因此人们在日常生活……详细>>

  • 许积德

  • 陶素蝶

  • 吴月平

  • 张清潭

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]