吃油炸食物会伤肝？这几种伤肝的行为应及时纠正！

肝脏属于身体上最大的消化腺，同时也维持新陈代谢。肝脏功能是你意想不到的，具有合成、分解以及滤过、储存功能，但是生活中一些不良行为却对肝脏带来损伤。

哪些不良行为会影响肝脏健康？

1、暴饮暴食

每顿饭都吃太多的话可增加胃肠道负担，引起脂肪肝。暴饮暴食会损害胃肠道健康，增加体内自由基含量。肝脏具有解毒功能，能对付自由基，排除体内毒素和净化血液，当自由基过多时势必影响肝脏功能。

2、不吃早餐或早晨醒来不排尿

吃早餐能中和胃酸，保护肝脏，降低患上便秘、糖尿病以及胰腺炎疾病的几率，另外营养早餐也能延长饱腹感，防止肝脏受到损伤。体内毒素主要通过排大便、排小便和排汗的方式排出，醒来后立马排尿，能及时排除体内代谢废物和毒素，避免毒素滞留。

3、睡眠不足

长时间熬夜或睡眠不足的话，会下降抵抗力，影响肝脏自我修复能力。因为在睡眠过程中肝细胞能自我修复和再生。调整好作息，晚上10点之前上床入睡，成年人保证有8个小时睡眠时间能促进肝脏排毒。

4、吃药太多

是药三分毒，不管是哪种药物，都通过肝脏解毒，可增加肝脏解毒负担，对肝脏带来损伤。尤其是止痛药物抗生素或抗抑郁、抗癫痫、抗精神类的药物，药物产生的代谢产物会对肝脏带来损伤，引起药物性肝炎。若是因为疾病必须用药的话，要严格按照医生嘱咐用药。

5、喜欢吃半生不熟或加工食物

在半生不熟食物中比如贝类、生蚝或虾类中含有寄生虫和细菌，容易引起急性胃肠炎和痢疾，让病情恶化，甚至导致肝昏迷。另外在加工食物中含有大量人工甜味剂、防腐剂和色素，这些物质不容易被分解，进入身体后增加肝脏解毒负担，从而对肝脏带来损伤。

6、喜欢吃油炸食物

在油炸食物中含有饱和脂肪酸和油脂，没有及时排出的话可在肝脏周围集聚形成脂肪肝。另外使用不健康的油也可增加患上肝病和心脏病几率。

7、喝太多酒

摄入太多酒精时可降低肝脏净化血液能力，增加体内毒素，对肝脏带来损伤。另外酗酒也易引起肝脏中毒，诱发酒精肝。所以男性每天喝酒量不能超过25毫升，女性不能超过20毫升。

温馨提示

以上几种行为都会对肝脏带来损伤，若有的话要及时更正，保持清淡饮食，注意饮食卫生。