家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 肝病频道 > 肝病分类 > 脂肪肝 > 脂肪肝症状 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

脂肪肝是怎么回事?轻度脂肪肝做到这4点能逆转!

2019-12-27 07:18:54      

轻度的脂肪肝也应该得到患者的重视,因为轻度并不意味着不会带来严重的肝损伤,此处的轻度只是对肝细胞脂肪堆积程度的一种表达。通常所说的轻度脂肪肝大多是单纯性脂肪肝,可以不使用药物,通过日常调理来改善病情。

什么是脂肪肝?

脂肪肝是因为体内的脂肪代谢产生了异常,摄入的脂肪过多,但是肝脏法将这些脂肪完全代谢为可以被身体所利用的营养成为,就会在肝脏细胞内堆积,从而形成了脂肪肝,单纯性脂肪肝主要是因为日常吃了太多脂肪含量高的食物导致的,大多数患者都是比较肥胖的。除此之外,还有酒精性脂肪肝营养不良性脂肪肝以及非酒精性脂肪肝等类型,它们的产生原因分别是过度饮酒、营养不良以及糖尿病等。

轻度脂肪肝日常调理建议有哪些?

1、健康均衡的饮食结构

轻度脂肪肝的患者饮食结构的调整是首位的,减少高脂肪以及高胆固醇食物的摄入,以高热量以及高蛋白的食物为主,减少身体的脂肪含量,增加蛋白的摄入,控制体重和体脂率,改善营养不良的情况,也要为身体补充足够的维生素,特别要注意保证蛋白质的摄入量要足够,否则会影响脂肪肝的控制。

2、适度的运动

运动可以使体内的脂肪得到消耗,降低体脂率,对脂肪肝的改善有很好的作用,可以考虑每天进行慢跑、快走等适度的有运动,也可以蹬自行车或者去游泳,此外在进行有氧运动的同时还应该增加一些力量训练,有氧和无氧运动也可以交替进行,这样是比较科学合理的运动策略,能够有助于更好的降低体脂。

3、控制身体代谢

另外因为有些脂肪肝是因为体内的代谢紊乱导致的,比如有糖尿病,体内的胰岛素分泌不足是引起脂肪肝的根本因素,因此患者平时要注意控制血糖,也要对血压、血脂等与代谢相关的身体指标进行监测,要尽量保持指标的稳定和正常。

4、改变饮酒习惯

得了肝病之后要及时将饮酒的习惯戒掉,这样才能避免脂肪肝的加重,尤其是对于酒精性脂肪肝来说,这一条是非常重要和关键的,是否能够将轻度脂肪肝控制住并且得到逆转就要靠戒酒来实现。

温馨提示

轻度脂肪肝虽然不会有什么明显症状,但是如果一旦没有得到控制,也是会引起肝损伤的,因此要在日常生活中积极进行控制。

(责任编辑:刘志玲 )

相关推荐

文章关键词: 轻度脂肪肝的应对 脂肪肝的常识 脂肪肝

得了轻度脂肪肝怎么办 需要做到合理饮食

很多人在体检时查出患有脂肪肝,近年来患有脂肪肝的人群日益扩大,正严重威胁着国人的健康。因此常有患者问:得了轻度脂肪肝怎么办,应该怎样吃?……详细>>

轻度脂肪肝需要怎么治疗

如今大家的生活过得越来越好,吃的也越来越丰富多样,脂肪肝发病率随之增高,越来越年轻化。过度的减肥,营养不良都会导致脂肪肝。对于轻度脂肪……详细>>

轻度脂肪肝的治疗

轻度脂肪肝的治疗也是必须的。虽然很多轻度脂肪肝的症状并不明显,有的人甚至不知道自己得了脂肪肝,只是在健康体检中偶尔查出来的。但是,脂肪肝……详细>>

怎么吃能够缓解轻度脂肪肝?轻度脂肪肝的食疗方法

轻度脂肪肝出现在人们的生活中的概率越来越高,当今随着人们饮食水平的越来越丰富,这一类疾病的发生率也逐年出现上升的势头,给人们的身体健康带……详细>>

轻度脂肪肝护肝意识普遍低 脂肪肝护肝保肝3措施

随着人们生活水平的提高及饮食结构的改变,患有脂肪肝的人数也逐渐增多。而在这些脂肪肝患者中,大部分轻度脂肪肝患者由于症状不明显,并不重视病……详细>>

  • 孙圣华

  • 王先令

  • 李小英

  • 朱栗文

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]