肝不好要注意什么？这5大注意事项应牢记！

熬夜、喝酒已经成了现代很多人的一种生活习惯了，但是这几种生活习惯对身体健康的影响是很大的，时间长了就会损害肝脏器官。肝脏对身体新陈代谢和调节血液起着很大的作用，肝脏好了身体就会相对健康，所以平时做好护肝是很重要的。

肝不好要注意什么？这5大注意事项应牢记！

1、空腹不喝酒

想要保护自己的肝脏不受损害，那么就一定不可以空腹喝酒。因为这样会大大的加重肝脏负担的，而且还容易诱发各种肝脏疾病，吃饭后再喝酒就会削弱酒精对肝脏的危害，对肝脏是有一定的好处的。

2、每天一杯护肝茶

建议可以每天喝一杯保护肝脏的茶，比如可以喝红枣枸杞茶，因为红枣里面含有极其丰富的蛋白质，可以帮助肝脏合成优质的蛋白，还可以提高身体的优质蛋白含量。红枣和枸杞一起食用能够让肝脏的耐受性加强，还有美容养颜和排毒养生的效果，对肝脏的好处是比较多的。

3、菌类食物

菌类食物的蛋白含量和维生素含量是比较多的，而且能够很好的减少肝脏多余的脂肪，有预防脂肪肝的作用，而且还可以帮助身体修复破坏的干细胞。

4、喝一杯水

早晨起床的第一件事情就是喝一杯温水，喝水对身体健康的好处是比较多的。喝水各种帮助我们把肠道里面的垃圾排除体外，有效的加快肠道的蠕动，对预防便秘也有很好的作用。科学研究证明，早上喝一杯水可以促进身体排出毒素，有利于肝脏的健康，但是也不要喝太多的水，适量的喝一点是比较好的。

5、早睡

晚上十一点到凌晨两点是身体肝脏的排毒时间，在这个时间如果还没有睡觉的话，那么肝脏就不能正常的工作了，时间长了肝脏的毒素堆积越来越多，就会出现各种肝部疾病。所以，晚上早睡觉是非常的重要的，一定要早休息，早休息可以提高身体的免疫能力。

温馨提示

平时可以喝一些菊花，菊花自古以来就有护眼明目的作用，对保护肝脏也有很多的好处。建议平时一定要保持一个乐观的态度，保持一个愉悦的态度能够促进肝脏的血液循环，还可以提高身体的免疫能力。平时要少盯着一个地方长时间的看，不然不仅会对眼部造成影响。还会大大的伤害身体的肝脏，所以患者一定要格外的注意。