应酬多的人怎么喝酒才减少对肝脏的伤害？一定要牢记这4个禁忌！

都知道酒精对于肝脏的损伤非常的大，但是现如今很多应酬难以避免，很多事项都是从酒桌上谈成的，包括事业，包括社交，包括人际关系的维护等等。既然应酬是难以避免的，如何喝酒才能减少对肝脏的损伤呢？接下来就让我们一起来了解一下。

如何喝酒才能减少对肝脏的损伤呢？

1、不要过量喝酒

想要减少对肝脏的损伤，少喝酒是非常有必要的。有些时候酒场上无法控制自己的饮酒量，但是有一些时候是可以控制的，这时就要尽量的少喝酒。判断人们是否过量饮酒，不是单纯的靠主观臆断，还是应该计算乙醇的含量。乙醇的含量等于饮酒量乘以酒精度再乘以0.8，这里的乙醇含量以克为单位，饮酒量以毫升为单位。如果每次饮酒乙醇的含量男性多于40克，女性多于20克就属于过量饮酒状态，这样对于肝脏损伤非常的大。所以在自我控制的范围之内尽量的少饮酒，这样才是减少肝脏损伤的最有效的方式。

2、不要空腹饮酒

在喝酒之前最好能够吃一些食物，这样能够起到一个垫底的功效，如果经常空腹饮酒，这容易使酒精在胃中停留的时间过于长，会受到胃酸的干扰，人们吸收酒精的速度就会减慢。并且空腹饮酒对于胃肠的损伤也非常大，经常喝酒的人除了患肝病之外，胃病也是最多的。如果实在来不及吃点东西，可以在到达酒场之前喝一包牛奶或者酸奶，也能够达到同样的功效，经常喝酒的人可以在自己的车中或者办公室常备酸奶，以备万无一失。

3、不要喝混杂的酒

酒场中每个人是不一样的，有的人喝白酒，有的人喝红酒，有的人喝啤酒，如果本身没有喝酒自主权，就容易很容易在酒场中喝杂酒，这是难以避免的一件事。喝的比较杂，各种酒类掺杂在一起，这样除了比较容易喝醉之外，还会加快人体对酒精的吸收速度，对于肝脏的伤害来说会更加的大。所以喝酒尽量喝单一的酒，避免喝的太多、太杂。

4、不要喝太高度数的酒

很多爱喝酒的人都认为低度数的酒喝起来是没有劲，也不如高度数的酒喝起来爽快，虽然确实和个人喜好有关，但是乙醇含量和酒精度有很密切的联系，酒精度数越高，乙醇的含量也就越高，这样就非常容易过量饮酒。所以如果喝酒无法避免，在选择酒的时候还是选择低度数的酒，低度数的酒也有很多好酒，也是可以喝的。

过量饮酒损伤肝脏，这一点各位心中一定要做到有数，如果在应酬中实在难以避免，应该牢记以上几点，尽量在自己控制的范围之内减少对于肝脏的损伤，当然不喝酒是最好的选择。