如何养护好肝脏？日常做到这4点很有必要！

肝脏疾病三分治七分养，患者除了接受科学规范性治疗外，也要做好生活中的保健，衣食住行等要面面俱到才能提高肝细胞的抵抗能力。

肝病患者如何做好护理？

1、补充适量优质蛋白质

蛋白质是身体必不可少的营养元素，为肝病患者提供优质蛋白质，能促进肝细胞的修复和再生，平时可以多吃豆类奶类瘦肉类以及蛋类等，少吃动物性的脂肪，可多吃绿叶蔬菜水果。肝病患者要多吃富含维生素比较丰富的食物，尤其是维生素b，当身体缺乏维生素b时会引起上火口腔溃疡以及烦躁不安。不能暴饮暴食，每天的吃油量控制在30克，以免增加肝脏负担。

2、戒掉烟酒

大量酗酒的话会对肝细胞带来损伤，恶化了病情，成年男性每天的白酒量要控制在50克以下，女性控制在25克以下。香烟里面含有4000多种有害物质，会对心脏、肝大脑以及肺部带来损伤。为了防止病毒性肝炎的产生，应该去医院接种肝炎疫苗，患者接种之后应该定期去医院检测抗体水平，一旦发现抗体滴度降低应及时强化接种。

3、多参加户外活动

病情允许的情况下，每天至少要有30分钟以上的中等强度运动，能够提高心肺功能，促进全身的血液循环，加快了气体交换，让肝脏得到充足营养物质以及氧气的供应，帮助排除体内的有毒物质和废物，减轻了肝脏负担，可选择打球打太极拳或者游泳等有氧运动。另外要保持情绪的稳定，若过度焦虑不安的话会引起肝气郁结，从而加重了病情，要学会自我调节，以平和的心态来接纳一切。

4、不能乱用保健品

大部分药物会在肝脏里面代谢一些药物，会对肝脏带来不同程度的损伤，比如抗生素、解热镇痛药物以及抗抑郁的药物等，患者应该在医生的指导下合理用药，尽可能的减少用药的时间以及剂量，用药期间定期去医院做肝脏功能检查。

温馨提示

不能让情绪过于波动，不然会紊乱荷尔蒙分泌，减慢了血液循环，影响了肝脏血液供应，导致肝细胞因为缺血而快速死亡。另外要保证有充足的睡眠，在睡眠状态下肝脏能得到充足血液的滋养，每天11点前上床入睡，中午有半个小时的休息时间。