这几种习惯很伤肝，很多人都中招了！

随着年龄增长，身体上的内脏器官也会慢慢的衰退，肝脏也是如此。再加上生活中的一些不良习惯也会对肝细胞带来损伤，尤其是注意不起眼的行为。

哪些不起眼的小行为会对肝脏带来损伤？

1、便秘

所有的食物在胃肠道里面消化吸收后，都会通过门静脉运输到肝脏里面加工，一些药物和食物会在肠道里面腐败发酵产生有害物质。当便秘时会加重肝脏负担，所以保持大便的通畅，才能帮助排出体内的毒素。多吃富含膳食纤维的食物，能够缩短肠道和有害物质接触的时间，快速排空肠道物质，减轻了肝脏代谢和解毒负担。另外每天晚上睡觉前对腹部进行按摩也能促进排便。

2、涂口红

虽然涂上口红能够提升气色，但是里面含有大量的重金属，经过皮肤吸收后通过血液循环的方式进入肝脏里面帮助分解和代谢。当大量的有毒物质在肝脏内外储存时会增加肝脏负担，从而引起药物性肝炎，甚至会诱发肝硬化。另外重金属也会对神经系统带来损伤，降低了抵抗力，容易诱发多种疾病。

3、零食

很多人们在工作间隙或者看电影的时候吃零食，但是不规律的饮食方式会摄入太多的营养，打乱了正常代谢，增加了肝脏负担，同时也促进了脂肪肝的发展。另外也不能吃高油腻以及含咖啡因的食物，会对肝细胞带来刺激，增加了肝脏负担。

4、吸烟

香烟不仅会对肺部带来损伤，同时也增加了患上肝炎的几率。烟雾发散出来了一氧化碳会影响血红蛋白和氧气的结合，导致身体处于缺氧状态，肝脏得不到充足营养的供应而引起肝血不足，增加了对肝脏带来的伤害。另外也会降低人们的免疫系统，增加了感染疾病的几率。

5、涂抹指甲油

很多女性偏爱于做美甲，确实非常的好看。但是指甲具有一定的吸收功能，使用了没有经过消毒的美甲器械会引起交叉感染，尤其是皮肤发生破损时有可能会感染上肝炎。另外指甲油里面含有的有毒物质会经过皮肤或者呼吸进入身体中，增加了肝脏的解毒负担。

6、药片

不管是保健药物还是中药代谢途径都会通过肝脏，在分解的过程中会出现不同程度的代谢物，增加了对肝细胞的毒性作用，甚至引起肝细胞变性和坏死，从而诱发药物性肝炎。

温馨提示

每天要保证足够的水分摄入，能保持肝脏正常运转，帮助有毒物质的代谢和分解。多吃绿色食物比如菠菜韭菜等来养肝护肝。