暑假熬夜追剧肝受伤，这3种伤肝行为要避开！

最近爆款电视剧是一波接一波的出现，跌宕起伏的剧情，让人们忍不住熬夜去看。但是熬夜不仅会让人们气色变差，对于肝脏的损伤也是有目共睹的，所谓追剧一时爽，肝脏很受伤。熬夜追剧的时候还有哪些坏习惯会诱使肝病发作呢？接下来就让我们一起来了解一下。

熬夜追剧有哪些坏习惯会诱使肝病发作呢？

坏习惯1、熬夜一天又一天

有时人们陷入剧情无法自拔，熬夜一天看不完就会选择继续熬夜，这样连续的熬夜对于肝脏的损害实在是非常的大。在中医上来看晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒和休息的时间，如果在这一个阶段不进行入睡，肝脏的血液就会不足，排毒的过程也会不顺利，毒素在身体内聚集，损伤肝脏。另外连续熬夜还会使肝细胞受损，使人体的血清转氨酶升高。熬夜一次可以进行补救，但是连续几天熬夜对于身体的损伤是无法补救的，所以一定要避免连续熬夜。如果电视剧没有追完，可以选择在白天的时候抽空去看。

坏习惯2、用咖啡或者茶叶去提神

光依靠跌宕起伏的剧情，无法使我们精神战胜困意，但是又实在舍不得去睡觉，很多人便会选择用咖啡或者喝一些浓茶来帮助我们提神。咖啡和浓茶里面有咖啡因，长期的饮用或者过量的饮用会使我们的神经得到损伤，另外多喝浓茶对于肝脏也有一定的损害。在选择饮品的时候可以选择牛奶，牛奶具有安神的功效，喝一杯牛奶有助于人们加速困意的到来，是人们更早的睡觉。

坏习惯3、啤酒加烧烤

俗话说，啤酒加烧烤，神仙比不了。尤其是烧烤和啤酒作为夜宵，简直是神仙搭配，下剧神器。但是酒精90%是通过肝脏进行代谢的，过量饮酒就会给肝脏带来过于大的肝脏负担，另外乙醇和酒精的其他代谢物也会给肝脏带来损伤。而烧烤含有大量的致癌物质，晚上也特别不容易消化，也会使消化道出现健康问题。所以如果实在特别饿，可以吃一些清淡的饮食，比如吃一些水果或者粥类，啤酒和烧烤虽然吃起来比较爽，但是给身体健康带来的隐患非常的大，尤其是对肝脏。

追剧对于一些追星女孩来说非常的重要，但是即使追星再疯狂，也要顾及自己的身体健康，尤其是肝脏的健康，不要等到出现肝病之后再追悔莫及。