脂肪肝是怎么形成的？关于脂肪肝的3个小常识你不可不知

脂肪肝是肝脏疾病中常见的一种，听到脂肪肝，从名字上就能想到是脂肪过多造成的。那么对于脂肪肝你们你们究竟了解多少呢？

一、脂肪肝的成因

脂肪肝的造成一般是因为平日里的饮食不当，抽烟喝酒等。现在因为生活都很好，每个家庭都有能力吃好的东西，可是却不注意饮食的营养均衡。油腻的食物容易让体内脂肪堆积，从而造成脂肪肝。抽烟喝酒也是会给肝脏带来危害的，还有一些疾病也会引起脂肪肝，比如高脂血症，这个病症是我们常说的三高里的脂肪高，所以也容易造成脂肪肝。

二、脂肪肝的危害有哪些？

脂肪肝会给患者带来很多危害，包括肝硬化，肝癌等疾病。除了这两种，脂肪肝还会引起高血压或者糖尿病。三高可以说是息息相关的，高脂血症可能会造成脂肪肝，那么脂肪肝也会诱发另外两高也是有可能的，还会造成动脉硬化。对于孕妇来说还会造成妊娠脂肪肝，是很危险的。所以大家一定要在生活中多加注意，饮食以及生活规律都要格外注重，油腻的食物要少吃，一切应该以健康为主。

三、患有脂肪肝的人平时要注意哪些

对于患有脂肪肝的患者来说，平时饮食上要多加注意，不要吃油腻的东西，比如油炸，烧烤，火锅等。也尽量不要吃动物油，不要吃内脏等食物，糖分高的要不要吃，逃过，巧克力等。要以低脂，低糖，低胆固醇，优质蛋白以及高膳食纤维等为主要饮食材料。比如平时可以多吃水果蔬菜，鱼肉，生菜，苦瓜，橙子，胡萝卜等，主食可以多吃些粗粮，绿色蔬菜多吃一些，高膳食纤维的食物可以多吃豆腐，豆腐里含有高膳食纤维以及蛋白质，平时也可以多吃点。这些都有利于脂肪肝患者保持身体营养，还有助于病情恢复。平时可以伴有适量运动，加强自身锻炼以及身体免疫，这些都是对我们身体有帮助的，可以有助于病情的。

尤其现在临近春节，大家一定要注意饮食的均衡，不要整天是大鱼大肉，油腻辛辣的东西，不要胡吃海塞到最后造成让肝脏承受不了，从而引起脂肪肝。饮食最重要的是要有营养，对人体有好处，不然一个劲的吃，身体承受不了，到最后更容易让自己受到伤害，出了毛病还有各种忌嘴，得不偿失。