造成肝损害的影响因素 这样喝酒可以预防酒精肝

饮酒能不能导致肝脏出现损害的情况，这要看每个人的身体因素，饮酒量及饮酒年限。不管是喝白酒、黄酒、啤酒，只要长时间过大量的饮用酒类，都能够对身体形成一定的危害，如果每天饮酒3两以内的，（每日饮酒量毫升×其所含酒精的百分比，大致可计算出其克数）连续五年就可以导致肝损害。过量饮酒在二十年以上的人群，有百分之四十到五十会出现肝硬化的情况。每次饮酒过量大于五十克以上的，就能够引起急性酒精中毒，至死量为250~500克。

是否造成肝损害还受一些因素的影响：

1、由于遗传的原因，不同人体对乙醇代谢有差异。

2、营养缺乏可加重肝损害。

3、女性对酒精里面乙醇的易感性，通常比男性高很多，酗酒过量的女性患上肝硬化疾病的出现概率，通常是男性的一倍以上。母亲的酗酒比较容易导致婴儿酒精中毒综合症。

4、酒精性肝病更加容易导致乙肝病毒的感染，乙肝病毒感染人群提高了酒精性肝病的出现。

正常人安全的饮酒量每日应限制酒精量为60~80克，如：饮用高度的白酒一两，啤酒一瓶以内较为安全。

这样喝酒可以预防酒精肝

1、空腹时不饮酒

喜欢饮酒的人们，如果处于空腹状态的时候饮酒，以及连续喝几大杯，十分容易引起身体里面的血液里的酒精浓度猛然上升，令导致喝酒人群进入危险的麻痹状态。

2、切勿大口猛喝

饮酒的时候要细嚼慢咽吃东西，同时吃的时候要稍微有休息时间。同时最好不要和碳酸饮料一起食用，特别是雪碧可乐、汽水等混合食用，因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

3、尽可能热酒

酒类在经过加温以后喝，通常可以暖胃芳香适口，其次还可以挥发祛除，一些沸点比较低的醛类有害物质，降低酒类中的有害成分，减缓酒精对身体引起的伤害。

4、上午尽量不要喝酒

研究证明，上午这段时间通常是身体里面很难消化和分解酒精里面的酶含量，特别是上午更加严重，早上喝酒的话，最容易影响到大脑、肝脏的危害性。