脂肪肝会引起3大疾病 做到这3点能帮你的肝脏减肥！

现在人们的生活水平质量变得越来越高，饮食方面大鱼大肉的吃，从而增加了患上脂肪肝的风险，而且疾病越来越年轻化，只要做好早期护理就能够逆转，防止病情发生恶化。

脂肪肝会引起哪些疾病呢？

1、糖尿病

糖尿病和脂肪肝几乎是相辅相成的，大部分脂肪肝患者会伴有肝脏的损伤，从而让脂代谢出现失调，加重了糖代谢，最终引起胰岛素分泌不足，或者是胰岛素抵抗力比较差。

2、高脂血症

大部分脂肪肝会伴有高脂血症，因为患者的肝脏长时间受到侵润状态，从而降低了肝脏代谢功能，让身体对脂质发生障碍，血液中甘油三酯以及胆固醇会发生异常，增加了血液粘稠度，最终导致高脂血症。

3、肝硬化

肝硬化患者的肝脏代谢出现失调，长时间受到脂肪的侵润没有得到及时治疗，就会慢慢的转化为脂肪性肝炎，随着病情的发展会形成肝纤维化，最终引起肝硬化。

怎么缓解脂肪肝？

1、健康饮食

大部分的脂肪肝患者是因为在饮食方面摄入太多的脂肪，没有得到分解，从而在身体里面堆积所引起的，所以一定要积极调理饮食，控制胆固醇的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，多摄入富含粗纤维的食物，比如芹菜以及各种粗粮，尽量避免暴饮暴食，一日三餐要定时定量，合理的搭配饮食。

2、积极运动

当身体里面摄入过多胆固醇以及脂肪的话，没有及时分解的话会加重病情，所以应该适当的进行运动，每天坚持游40分钟的有氧运动，能够燃烧多余的脂肪。

3、要戒掉烟酒

当大量的酒精进入身体之后，主要是因为肝脏来进行代谢，对于脂肪肝患者来说，肝脏的代谢功能已经减弱，再加上大量喝酒就会加重其负担，吸烟也会影响肝脏代谢的功能，从而影响了呼吸系统，对气管壁细胞造成严重的破坏。

温馨提示

对于脂肪肝患者来说，一定要积极的控制病情，防止出现恶化，最终引起严重的并发症，加大了治疗难度。另外在生活中要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天要坚持进行有氧运动来提高对脂肪的代谢，保持积极乐观的心态，千万不能让情绪过于激动。