秋季养肝多吃酸！快看看你吃对了吗？

从中医的角度上来说虽然能够入肝，简单的来说一些酸性的食物可以养肝和护肝，所以在生活中应该多吃一些酸味的食物，这样才能够达到护肝的功效。

秋季养肝的酸性食物有哪些？

1、山楂

山楂具有开胃消食、养肝消脂、活血散瘀的功效，特别适合于腹胀腹痛的患者，山楂里面还有大量的脂肪酶，山楂酸脂肪酶可以分解脂肪，山楂酸能够提高蛋白分解酶的活性，从而促进了肉食的消化，降低了脂肪在血管壁里面的沉积，防止了脂肪肝的形成。山楂里面也含有大量的熊果酸，能够有效的降低血清转氨酶，提高了人们的食欲，消退了黄疸，恢复了肝脏功能。生活中常见的山楂零食有果丹皮、山楂膏、山楂片等，也可以把山楂洗干净泡在水里喝，能够有效的保护肝脏。

2、酸枣仁

酸枣仁具有养心安神、补中益肝的功效，特别适合于失眠、健忘、阴血不足的患者。乌梅具有生津、安蛔的功效，可以治疗长时间腹泻、肺虚久咳、便血、尿血等患者。乌梅里面含有大量的有机酸，能够有效的改善肝脏的功能，特别适合于肝病患者。

3、猕猴桃

猕猴桃具有通淋、解热止渴、健胃的功效，可以用来治疗呕吐、黄疸、烦热消渴、腹泻等疾病，里面含有大量的氨基酸、维生素和钙，经常性的吃猕猴桃，能够帮助肝脏的排毒，具有保肝的功效，特别适合于肝炎患者。吃猕猴桃也具有一定的解酒功效，能够帮助肝脏把酒毒排出体外，同时也缓解了胃肠道的不适。

4、柠檬

柠檬具有生津、养肝、化痰止咳、健胃的功效，里面富含维生素c、铁、磷、钙等维生素和营养成分，经常性的吃柠檬可以保护肝脏，加快了肝细胞的修复以及再生，具有护肝和养肝的功效。另外柠檬也具有消炎、解毒和杀菌的功效。我们平时把柠檬洗干净切成片泡在水里喝，就能够把身体里面的毒素排出体外。

温馨提示

秋季养肝可以多吃一些酸味的食物，但是一定要避免过量，因为伤心的食物容易导致肝气过盛，从而伤害了脾胃。另外要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理的运动，保持平和的心态，做到营养均衡。