家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 肝病频道 > 肝病护理 > 肝病饮食 > 正文
动脉硬化
挂号科室:心血管内科 同类疾病:动脉粥样硬化颈动脉硬化下肢动脉硬化闭塞症脑动脉硬化症动脉硬化性闭塞症

冬季养肝护肝饮食很重要 冬季如何吃才养肝?

2013-12-17 17:16:46  来源:99健康网    转载

养肝护肝,饮食健康才能养肝护肝,冬天要养肝该如何饮食呢?下面介绍冬天养肝的饮食方法。

肝脏是人体重要的器官,肝脏健康很重要,养肝护肝就要从日常生活做起,注意饮食,多休息,不熬夜,少抽烟,不饮酒,只有这样,才能还肝脏健康,保身体健康。冬季养肝要怎么饮食呢?

山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜,并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品,如罐头等。远离熏烤与变质食物。

多喝白开水。白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。

绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

酵母富含b族维生素,不可冷落。

忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。

奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。

适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。

(责任编辑:刘晓 )

相关推荐

文章关键词:

冬季养肝护肝的健康食谱

肝病病人,尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡,每日必须摄入足够的营养来帮助肝脏康复。下面为大家介绍四款冬季养肝护肝的食谱。详细>>

冬季养肝护肝的6个金点子

冷空气来临,天气降温,冬季正是人体养藏的最好时刻,一些人首先想到的是补肾护肺,其实养肝护肝在冬季也是不可忽视的。下面小编为你介绍冬季养肝……详细>>

大三阳养肝护肝很重要

对于乙肝大三阳患者来说,肝脏的功能已经所剩无几了,大量的肝脏细胞也受到损害。因此日常生活中的饮食要格外注意,如果人体进食了不合适的食物后……详细>>

养肝护肝饮食必不可少,这几个养肝的饮食原则可要记牢

俗话说民以食为天,饮食对于日常人们来说是非常重要的事。想要养护肝脏,也可以从日常饮食入手,多吃一些有利于肝脏的食物,这样既能够达到养护肝……详细>>

冬季养肝护肝5步骤

随着气温下降,冬季的到来,又到了养生保健的关键时节。许多肝病患者都很关心在冬季应该如何养肝护肝?冬季养肝主要是加强饮食的调养,比如饮食要……详细>>

  • 黄建平

  • 舒茂琴

  • 郭志刚

  • 张远慧

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]