这4个经期禁忌事项，你了解多少？

很多关于女性经期的禁忌实际上都是不科学的，但是流传甚广，误导了很多女性朋友们，下面这些就是比较常见的一些关于经期禁忌的说法。

经期应该避开哪些禁忌事项？

1、经期疯狂吃喝不会胖

女性经期前，体内激素水平会发生变化，雌激素水平下降，同时孕酮水平上升，这就会导致女性月经前体重变重。而当月经期过后，激素水平和新陈代谢都恢复到正常水平，体重又会变轻。所以，经期也不能太放肆，狂吃不胖是不可信的，如果真的大吃大喝，那么经期过后很可能会长胖。

2、经期不可以吃芒果

有人认为芒果能起到止血的效果，所以存在这样一种说法，即女性经期不可以吃芒果，如果经期吃了芒果，可能会导致经血量变少，还会引起其它不适症状。实际上月经量少与吃芒果并没有直接联系。芒果属于一种非常常见的水果，并且含有多种元素，吃了对身体并不会产生不良后果，而且研究表明，芒果并不能用于止血，经期也可以吃。

3、红糖水能治疗痛经

很多女性生理期都会出现痛经的症状，甚至有的疼痛非常严重。每每有人痛经可能就会听到喝红糖水能够治疗痛经的说法，但是这种说法并不可靠。蔗糖是红糖的主要成分，而蔗糖对缓解痛经并没有直接作用，之所以有人喝红糖水能够感觉痛经缓解了，应该是热水产生的作用。喝了温热的红糖水后会促进血液循环，疼痛会暂时得到缓解，但这只是热水在起作用而已。

4、经期不能锻炼

经期要注意休息是没毛病的，但不锻炼也是不行的，适度运动才是对经期有好处的，有利于经血排出。之所以说经期不能锻炼，指的应该是不能做剧烈运动，女性处于经期时本身就处于身体比较虚，不宜大量运动，但适度的运动会促进血液循环，对缓解轻微痛经，使经血顺利排出是有好处的，做到劳逸结合即可，不可一味排斥锻炼。

此外，还有人说女性经期穿紧身衣可以防止侧漏，但穿紧身衣并不健康，衣着过紧会使女性的骨盆和腹部的压力产生变化，经血很容易会倒流，时间长了，容易导致经期腰痛或者腹痛症状。希望女性朋友们科学的保养自己，不要用错的方法。