中年女性身体状态下降，如何预防乳腺癌和宫颈癌？

人到中年不仅会加快衰老速度，而且健康状态也会大打折扣，身体的各个器官功能也会随之下降。如果这个时候不做好保健工作，各种疾病就会接踵而来，会影响人的身体健康。比如说女性的宫颈部位和乳腺部位最容易被疾病所盯上，所以中年女性日常一定要做好预防措施。

女性如何预防宫颈癌？

1、 穿宽松透气的内裤

为了预防宫颈癌，最好要穿宽松透气的内裤，这样才能避免私处滋生细菌从而造成炎症。女性在选择内裤的时候，可以选择棉质内裤，这这种材质的内裤比较柔软，接触到皮肤不容易产生刺激，会比较舒服一些。

2、 接种疫苗

建议有性生活的女性朋友可以定时接种疫苗，这样能够预防宫颈癌。如果不知道要打什么疫苗的话，可以去妇幼保健院咨询医生。

3、 注意私处卫生

想要预防宫颈癌，就要注意好私处卫生。建议每隔三个月换一批新内裤，内裤要一天一换，并且换下来之后要进行认真清洗。在月经期间要勤换内裤，勤换卫生巾，这样才能保护私处卫生。

如何预防乳腺癌？

1、 调整饮食

乳腺癌的发生与饮食习惯有着很大的关系，日常生活中有不少女性平常喜欢喝咖啡，吃巧克力。适量的喝咖啡和吃巧克力也不会对身体造成太大影响，但是吃太多会对身体的良性乳腺增生产生刺激，从而诱发乳腺癌。所以要想预防乳腺癌，建议女性朋友们平常最好要保持清淡饮食，多吃粗粮和水果蔬菜。

2、 坚持运动

如今不少女性都有久坐的习惯，然而经常久坐不利于全身的血液循环，还会出现肥胖症状，恒大患上乳腺癌的几率。想要避免这种情况，建议女性朋友们日常要坚持运动，可以多做跑步，瑜伽，健身操，游泳等运动。

3、 多喝水

多喝水能够促进身体的新陈代谢，能够调节身体中的酸碱平衡，从而提高身体免疫力，预防乳腺癌的发生。所以建议女性朋友们日常要多喝水，一天最好喝8杯水。

相信每个女性都想拥有一个健康的身体，那么日常就一定要做好预防宫颈癌和乳腺癌的工作。女性朋友们可以根据以上内容来调整自己的生活习惯和饮食习惯，只有保持了健康的生活状态，才能让身体更加健康。