每次来大姨妈都痛经？这5个方法能帮你缓解疼痛！

相信很多女孩子在来月经的时候，都有过痛经的经历，痛经就是女性来月经，腹部有明显疼痛的感觉，痛经比较轻，一般对生活、工作没有什么影响，但是有些女性痛经特别严重，无法工作，只能请假在家里面休息。其实女性痛经问题是可以通过以下这些方法来缓解的。

那么女性痛经有哪些方法能缓解？

1、做好保暖

女性有痛经问题，在来月经的时候，腹部的保暖工作必须要做到位，尤其是在气温比较低的冬季和初春时节，如果腹部着凉就会影响血液的循环，痛经就会比较严重。所以要注意多穿衣服，可以带腰围做好腹部的保暖，血液循环就会顺畅，经血不淤堵，痛经自然而然就能减轻。

2、热敷

很多女性在来月经的时候四肢冰凉，腰部摸起来也是凉凉的，这种情况可以通过热敷的方式来缓解，可以将热水毛巾沥干水分直接敷在腰间，或者使用热水袋敷一敷，每次10分钟即可，可以促进该位置的血液循环，有利于缓解痛经的现象。

3、适度按摩

痛经可以通过按摩腰部方式来缓解，按摩的方法是用掌心按压腰骶部位，双手重叠按压，每次按压10~15次左右即可，另外也可以按摩腰背，双手搓热了用掌心贴于后腰位，上下按摩5次。要注意按摩的时候肌肉要放松，才能促进内部的血液循环，经血可以快速的排出，疼痛感就能够减轻。

4、喝点红糖水

很多女孩子之所以有痛经的情况是因为宫寒造成的，特别是在温度较低的时候，疼痛的感觉会比较明显，这种情况就可以通过喝红糖水来缓解，因为红糖水能驱寒，促进人体的血液循环，所以来月经痛经的时候，喝点红糖水，一定程度上能够缓解。

5、注意饮食

女孩子在来月经的时候要注意，不要再吃一些辣的、寒凉的、刺激性的食物，因为这些食物容易刺激子宫，造成宫缩，就会引发疼痛。月经期间应该饮食清淡一些，可以选择温热的食物，还有要注意营养均衡。

另外，有一些女孩子痛经比较严重，难以忍受，这种情况下可以使用短期的止痛药来缓解，其止痛效果比较好，但是往往会有副作用，所以止痛药不能盲目服用，需要在医生的指导下规范用药，而且这种药物不能长期服药。月经期间要保持稳定的情绪，不要过度的紧张，也不要大喜大悲，否则都容易引发痛经问题啊。