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宫寒要怎样调理?教你5个方法消除宫寒!

2021-12-18 08:21:08      

由于生活方式的改变,现在大多数女性都存在宫寒的情况,宫寒其实也就是肾阳不足,对女性的受孕几率会有一定的影响,而且同时还会出现一系列不适症状,比如怕冷腰酸腿软、小便清长、夜尿增多等等,严重时甚至会导致痛经闭经以及不孕,因此出现了宫寒的相关症状之后,要及时进行调理。

宫寒要怎样调理呢?

1、 注意保暖

宫寒的女性尤其要注意保暖,特别是在特别寒冷的天气里,比如寒冷的冬季,外出的时候要穿上羽绒服,避免穿露其中以及短裙,即使在家中休息的时候,也要在腹部盖上一条薄毯。

2、 注意饮食

出现了宫寒的情况之后,在饮食方面要特别注意,尤其要少吃生冷的食物,比如冷饮或者凉拌菜,此外也不能够吃寒性的食物,比如白菜,白萝卜,绿茶等等,要多吃一些温阳的食物,比如羊肉,韭菜,桂圆,花生等等。

3、 加强运动

宫寒与缺乏运动也有一定的关系,因此宫寒的女性要适当的加强运动。中医认为动则生阳,因此经常运动能够使寒冷的子宫变得温暖起来,建议宫寒的女性多做一些低中强度的有运动,比如慢跑,既可以使全身变得温暖,又不会给关节等部位带来负担。

4、快步走

快步走对于改善宫寒的情况最为有效也最为简单,尤其是在卵石路上快步走,效果更加明显。不但能够通过运动使身体变得暖和起来,而且还能够刺激足底的经络和穴位,起到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用,不但能够使子宫变得暖和起来,就连全身也会变得暖洋洋。

5、 月经期要特别注意

宫寒的女性在月经期间尤其要忌口,不仅不可以吃寒凉的食物,而且尽量不要接触凉水,如果经常发生痛经的情况,还可以在月经来临的时候喝一些红糖姜水,不但可以缓解痛经,对宫寒也有一定的缓解作用。

温馨提示

宫寒会影响女性的受孕几率,严重的时候甚至会导致不孕,即使在宫寒的情况下怀孕,温度偏低的子宫也不适合胎儿生长,很容易会导致流产的发生,因此女性在准备怀孕之前,就要事先调理好子宫环境,尤其是有宫寒情况的女性,要通过各种方法使子宫变暖,不但可以提高受孕几率,而且子宫环境也更适合胎儿生长发育。

(责任编辑:张颖琳 )

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