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卵巢早衰
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卵巢健康对女性有多重要?做好4件事保养卵巢!

2021-09-09 08:21:19      

卵巢的功能不仅仅局限于生殖器官,也跟骨骼、心血管系统以及皮肤紧密相连。卵巢掌管女性一生,对女性来说至关重要,但常常被人们所忽略,导致多种卵巢疾病,最怕的是卵巢早衰卵巢癌

卵巢健康对女性有多重要?

1、储存卵子

女孩从胚胎时期开始,体内的卵子数量就已确定,一生中能排出约500个左右的卵子。从月经初潮开始,每个月都会有部分卵子同时发育,最终只有一个或两个卵子发育成熟且排出,通常女性的育龄期约30年。

2、分泌性激素

卵巢能分泌性激素,掌管子宫、宫颈和输卵管,还有外阴以及阴道健康。月经是子宫内膜脱落的结果,这是受到卵巢分泌性激素所调节的。另外怀孕12周以前,卵巢分泌的性激素也维持胎儿生长和发育。

3、调节内分泌

女性颜值和身体健康由体内激素水平所决定,只要激素水平均衡,身体就越健康。换句话说,卵巢掌管着女性健康,只要卵巢功能良好,皮肤光滑细腻、有光泽,也能维持生殖器官健康,帮助调节和分泌激素,提高性爱质量。

4、保护骨骼和心血管

只要卵巢正常就能分泌足够的雌性激素,体内激素平衡,保护骨骼健康和心脑血管。不过进入更年期后,卵巢功能衰退,体内雌激素分泌减少,加快骨质流失速度,易诱发骨质疏松

如何保护卵巢?

1、规律的性生活

保持规律性生活能保护身体内环境,利于卵巢健康,不过一定要控制量。频繁性生活可伤害肾精和肾阳,易引起肾气衰败,导致卵巢功能衰退,造成阴道干涩以及闭经。

2、积极预防卵巢早衰

过度节食减肥、压力比较大、月经不规律的女性易出现卵巢早衰。所以应调节好情绪,远离刺激性食物,若长期处于抑郁或焦虑状态可影响卵巢和乳腺健康,甚至会导致乳腺癌或卵巢早衰。另外保持适度运动,减少熬夜。

3、均衡摄入营养

过度挑食或节食可引起营养不良,减弱免疫力,因此应均衡为身体摄入营养。不妨适当吃利于性激素合成的食物如动物内脏,适当吃新鲜蔬果、蛋类和瘦肉等,其中含有优质蛋白质以及维生素,同样也能保护卵巢。

4、不可滥补充激素类药物

滥补充激素会过度刺激卵巢,易引发严重的副作用,因此不能滥用药。另外也不能用劣质的化妆品以及染发剂,其中含有重金属和有害化合物质,可通过皮肤粘膜吸收,损害卵巢功能。

温馨提示

高脂肪高糖分饮食、身体太肥胖、减肥过度、熬夜和压力太大等都会伤害卵巢,所以应纠正以上坏习惯。另外掌握正确的避孕方式,不能滥用紧急避孕药,更不要多次流产,以免影响卵巢正常功能。通过月经能大致了解卵巢功能,若月经量异常减少或突然停经应及时咨询医生。此外,女性应定期去医院做B超检查,了解卵巢健康与否。

(责任编辑:张颖琳 )

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