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保养卵巢是女性不老的秘籍,抓住一生中的3个重要时期!

2021-02-14 08:16:53      

虽然现在社会男女平等,但女性所承受的压力并不属于男性。工作和生活压力太大、不规律的饮食以及情绪暴躁、多次做人工流产等会导致卵巢功能下降,内分泌激素水平紊乱,从而引发一系列症状,如失眠多梦、滋生皱纹和色斑、身体肥胖和月经紊乱,所以女性需保养好卵巢。

女性如何保护卵巢健康?

1、青春期

10~19岁是青春期,卵巢开始慢慢增大且卵泡发育,同时分泌雌性激素,乳房和生殖器官逐渐发育成熟,生长速度加快,面临着月经来潮。若女性身体太肥胖可影响卵巢功能,使得月经稀发或闭经。过度节食减肥、做剧烈运动、体重突然下降也会导致卵巢功能障碍,甚至会引起闭经。青春期精力旺盛,女性活泼好动,若患有卵巢囊肿,运动过程中卵巢囊肿蒂扭转,从而导致剧烈腹部疼痛,严重时必须把一侧卵巢切除。所以青春期的女性应保持适度运动,均衡为身体摄入营养,维持正常体重。管理好情绪,学会放松心情,定期去医院做体检

2、生育期

女性处于生育期时卵巢功能成熟,分泌大量性激素,排卵有规律且性功能旺盛,25~29岁正是女性生育绝佳期。然而此阶段工作繁忙且压力大,常常会有熬夜或吸烟酗酒的坏习惯,这样可扰乱正常的卵巢功能,轻者出现月经紊乱和不孕,严重时可引起卵巢早衰。期间需合理安排饮食,多锻炼身体,管理好情绪,远离烟酒和熬夜,不能接触有毒害的物质,避免卵巢早衰。另外要掌握正确的避孕方法,反复做人工流产可伤害子宫和卵巢,易引起月经失调或闭经。生育期易出现卵巢巧克力囊肿,这是导致痛经和盆腔痛以及不孕的主要原因。此类女性只要没有生育需求,可以在医生指导下口服避孕药物,不仅能起到避孕效果,而且也能抑制排卵,加快子宫内膜萎缩,降低患卵巢肿瘤风险。此外,保持适度运动能减轻盆腔粘连产生,缓解疼痛感。

3、更年期

更年期卵巢功能衰退,月经不规律,此时间段是卵巢癌高发期,因此应定期去医院做肿瘤标志物检查。另外要保持积极乐观心态,多锻炼身体,保持饮食均衡。

温馨提示

不管哪个年龄段的女性都要好好呵护卵巢,戒烟戒酒,不能吃太多高脂肪和高热量食物。以积极乐观心态来应对一切压力,注意劳逸结合,不能让身体太劳累。保持规律生活,加强体育锻炼来增强体质。

(责任编辑:赖秋余 )

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文章关键词: 保养卵巢的重要时期 保养卵巢 卵巢

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