家庭医生在线首页 > 妇产 > 妇科疾病 > 月经疾病 > 痛经 > 正文
痛经
挂号科室:妇科 同类疾病:月经不调闭经功能性子宫出血绝经崩漏

每次例假都会痛经?这5个方法或许能够缓解疼痛!

2021-02-06 08:30:27      

痛经对于女性朋友来讲应该都是熟悉的,众所周知,女性每个月都有几天的生理期,在此期间女性身体会比较虚弱,有些女性朋友会出现乏力困倦、头晕头痛的感觉,有些女性朋友则会出现痛经的情况。一般健康的女性不会有痛经的困扰,如果女性朋友们出现了痛经的情况,往往说明身体可能有某些问题,所以面对痛经不建议大家忍着,首先可以采取一些方法来预防和改善痛经,其次就是可以咨询医生,通过药物进行调理。

那么,有哪些方法可以缓解痛经呢?

1、经期适度锻炼

印象中好像经期是不可以锻炼的,其实这是大家的误解。经期不可以进行剧烈运动,但是适度的锻炼却是有好处的。一方面锻炼可以转移注意力,从而使女性朋友不再关注痛经;另一方面,适度锻炼可以加速排毒,能有效缓解痛经。

2、服用药物

如果痛经特别严重,可以服用一些止痛药,帮助女性度过经期,但不建议经常服药,以免出现抗药性。另外,在平时可以通过服用中药来进行调理,这也能改善痛经,甚至可以使痛经消失,建议女性朋友要咨询靠谱的中医。

3、喝红糖水

红糖水对痛经有一定的缓解作用,首先红糖水中含有铁元素,这可以帮助女性补血,其次红糖水较为温热,也能让疼痛有所缓解。需要注意,红糖水的作用比较微弱,不建议经常喝,因为身体摄入太多的糖分也是不好的。

4、不要太劳累

经期女性的情绪都不太平稳,此时如果太劳累,容易产生不良的情绪,经期情绪波动太大,是很容易导致痛经的,并且经期女性身体较弱,太劳累会降低身体免疫力,增加其他疾病的患病风险。

5、经期不要吃生冷辛辣的食物

引起痛经的主要原因之一就是受寒,如果经期还继续食用生冷辛辣的食物,是很容易造成宫寒的,进而痛经就会更加严重。所以不仅是经期内,包括经期前后都要控制此类食物的摄入,相对的可以多吃一些温热的食物,可以有效缓解痛经。

痛经并不是每个女性朋友都会发生的,但即使自己没有痛经,在经期和平时也要多加注意,女性本来就喜温热,所以要尽量少吃寒凉食物,在经期要好好休息,保证充足的睡眠,多吃富含营养物质的食物。

(责任编辑:赖秋余 )

相关推荐

文章关键词: 缓解痛经的方法 痛经的缓解 痛经

女性痛经怎么办?这6个小方法,或许能帮到你

月经象征着女性子宫以及卵巢的健康,每个月月经的正常来临对女性来讲是特别高兴的,但也有些女性害怕月经的来临,因为在经血来临的同时会伴随着痛……详细>>

哪些方法可以帮助女性缓解痛经?快试试这6个小妙招!

痛经对女性的身心健康带来了很大的危害,痛经让女性痛苦不堪,因此女性朋友一定要想办法解决痛经的问题,其实生活中有一些方法是可以缓解痛经的,……详细>>

痛经很难受?教你4个方法,能快速缓解疼痛!

对于许多女生来说,大姨妈到来的日子是非常难受的,一阵一阵的疼痛十分折磨人。痛经,不仅仅会影响到女性朋友们经期的工作和生活,还有可能诱发许……详细>>

每次痛经很难受 教你3招来快速缓解!

对每一位女生来讲,在到达一定年龄之后都会有月经的到来,而且每个月都会持续上那么几天,让自己变得很是痛苦。一般情况下,身体健康的女生在来月……详细>>

女人痛经太难受 缓解痛经的6种好方法

每个女人每个月都有来月经的经历,而有些女性会被月经生理周期疼痛的困扰,这令许多女性朋友苦恼不已,在月经期间女人的身体相对脆弱,并且伴随痛……详细>>

  • 曹玲仙

  • 季培英

  • 徐爱娣

  • 李威

  • 曹玲仙主任医师

    上海岳阳医院 妇科

    擅长:月经失调、月经过多、闭经、痛经、不孕症、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症、经前期综合症、青春期抑郁症、...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]