古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
月经象征着女性子宫以及卵巢的健康,每个月月经的正常来临对女性来讲是特别高兴的,但也有些女性害怕月经的来临,因为在经血来临的同时会伴随着痛经,让她们格外困扰,痛经的发生会严重影响到女性的生活和工作,其实大部分女性不知道自己长时间痛经,其实可能是跟一些自己的日常行为有关系,如果想避免痛经,只要认真做好措施即可。
女性痛经怎么办?
1.注意做好保暖
很多女性为了保持自己完美的形象,在冬天也会穿着比较薄的上衣和短裤,或者在空调房中长时间对着空调口直吹。却不知没有做好保暖措施是导致痛经的最主要原因,寒气入侵引发宫寒,所以在日常要做好保暖,根据气温添加衣物,或者不吃生冷食物等避免寒气入侵。
2.保持良好情绪
目前因为生活节奏加快,大部分女性被生活家庭压垮,让她们总感觉被压力过大而经常烦躁、焦虑、紧张,长时间处于情绪不好的状态下身体的疼痛敏感度会比较高,在痛经发生时就算疼痛感不强,也会感觉特别难受,所以保持情绪稳定,释放压力能缓解痛经。
3.戒烟
目前不仅男性吸烟,很多女性也会通过吸烟来缓解自己的压力,但吸烟是诱发痛经的原因之一,长时间会让身体血管收缩导致缺血而发生疼痛,而且痛经的程度会随着吸烟的数量变化,吸烟越多,痛经就越严重,所以要戒烟。
4.热敷
在痛经不是特别严重的情况下,可以采取热敷方式,用热水袋按压在肚子上,促进血液循环,缓解疼痛。
5.饮用红糖姜茶
红糖生姜有暖宫活血的作用,在痛经时适当喝一些能改善不适感,尤其是缓解疼痛。
6.服用止痛药
如果疼痛难耐,并且严重影响到生活和工作,需要在医生指导下服用止痛药,止痛药能缓解疼痛,但要注意不能经常服用,会形成依赖。
温馨提示,痛经在生活中很常见,如果排除病理性痛经可以采取以上这些方法来有效改善,特别是一些不当行为,如果能远离这么不良习惯,可以降低痛经发生率,也能避免生活和身体受到影响。另外在日常多运动,运动能促进血液循环、活跃气血、帮助祛除寒气,对女性来讲这样能起到保护子宫、缓解痛经的作用。
(责任编辑: )
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前……详细>>
痛经对女性的身心健康带来了很大的危害,痛经让女性痛苦不堪,因此女性朋友一定要想办法解决痛经的问题,其实生活中有一些方法是可以缓解痛经的,……详细>>
痛经对于女性朋友来讲应该都是熟悉的,众所周知,女性每个月都有几天的生理期,在此期间女性身体会比较虚弱,有些女性朋友会出现乏力困倦、头晕头……详细>>
很多女性每个月都忍受着痛经的痛苦,其实,我们平时要养成好习惯,多锻炼,少吃冷饮。这样才能有效缓解痛经。下面小编为大家介绍六招缓解痛经的方……详细>>
每月一次的月经,让女性又爱又恨,特别是有痛经经历的女性更是被折磨得苦不堪言,不仅胃口不好,工作效率差,甚至还面青唇百,连床都下不了。那么……详细>>