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女性进入绝经后易患有哪些疾病?正确应对这3种病!

2020-09-02 07:58:26      

一般女性45~55岁左右开始进入绝经期,这代表着卵巢功能衰退,体内雌性激素分泌减少,此阶段容易患有多种疾病,一定做好预防工作。

女性绝经后易患上哪些疾病?

1、骨质疏松

进入绝经后身体机能下降,骨钙流失速度加快,易出现骨质疏松而导致骨折。所以女性绝经前后需关注骨骼健康,积极预防骨质疏松。多晒晒太阳,一般晒太阳在30~60分钟,不妨选择绿化好且空气清新的户外晒太阳,能促进胃肠道对矿物质吸收,预防骨质疏松,同时也能增强抵抗力和免疫力。夏季晒太阳需避开上午10点到下午4点之间,可安排在上午10点之前或下午4:00~5:00。平时多吃含钙食物,如各种奶制品、排骨汤或海带紫菜等。

2、心梗

绝经后的女性易出现心肌梗塞,因为体内雌性激素能提高血管弹性,帮助降低血压,使得血管不易硬化和堵塞。绝经后雌性激素水平降低,易引起心梗,因此绝经后需保护好心血管,积极预防心肌梗塞。平时可多吃红色食物,如山楂葡萄或红豆等,可达到活血化瘀效果,减轻疲劳感,同时也能抗衰老,补血和补心。另外也可以适当吃辣椒,能振奋心脏,但不能吃太多,以免刺激胃黏膜。此外也可以多吃含维生素c的猕猴桃、柑橘类水果和蔬菜等,能降低患上心脏病中风风险。除此之外要稳定好情绪,不能激动,因为过度悲伤时会使得交感神经系统分泌太多压力激素,加快心跳速度,动脉会收缩,引起休克和胸闷气短,从而诱发心脏病。大喜大悲或过度激动也会引起心脏病。所以要控制好情绪,保持积极乐观心态,避免情绪波动太大。

3、癌症

女性绝经时间并不是越晚越好,绝经时间太晚会增加患上乳腺癌风险。若55岁后女性仍然没有绝经,体内激素水平高,这样会引起乳腺癌和子宫内膜癌。绝经晚的女性需定期去医院做乳腺和子宫内膜检查。另外不能熬夜,若长时间熬夜会导致睡眠不足,影响内分泌,降低免疫力和抵抗力,每天要保证有7~8个小时睡眠时间。必须戒烟戒酒,戒掉不良的坏习惯。

温馨提示

女性进入绝经期后要积极预防以上三种疾病,合理补充营养,特别是多吃含欧米伽3脂肪酸的食物,如核桃油或深海鱼等,这是身体细胞膜重要的基础物质,当体内缺乏时会使得皮肤粗糙、没有任何光泽和脸上滋生皱纹,适当的补充欧米伽3脂肪酸能调节激素合成,减轻更年期症状。另外多补充植物性雌性激素如黄豆小麦、黑米洋葱和扁豆等,体内缺乏雌激素是会影响身体生理和心理,导致人们注意力不集中、过度焦虑和失眠等,植物雌性激素和女性体内雌性激素结构差不多,能双向调节雌性激素。另外要调整好心态,积极面对更年期,保持适度运动能缓解围绝经期紧张焦虑的情绪。

(责任编辑:胡彦暄 )

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  • 曹玲仙

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  • 徐爱娣

  • 李威

  • 曹玲仙主任医师

    上海岳阳医院 妇科

    擅长:月经失调、月经过多、闭经、痛经、不孕症、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症、经前期综合症、青春期抑郁症、...详细>>

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古炽明 副主任医师

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