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月经量少如何饮食调理?试试5款食疗方法!

2020-05-03 08:33:38      

月经周期基本正常,但月经量明显减少或月经期不足两天就干净,这是不正常现象。常见原因有过度节食减肥、内分泌失调、经常生闷气、人工流产以及卵巢功能衰退等。患者除了积极治疗外,也可以试试几款食疗方法来调理。

月经量少如何通过食疗调理?

1、乌骨鸡汤

把一只乌骨鸡洗干净去除内脏,9克茯苓、当归和黄芪放在鸡腹中,用线缝好,一起放在砂锅中煮熟,去除药渣,最后加入调料味,吃肉喝汤,分两次喝完。月经前每天喝一剂,连服用3~5次,具有健脾养心和益气养血效果,适合气血不足所引起的月经过少、月经颜色发淡、头痛头晕、颜色发黄、舌质淡红以及心悸等。

2、生化蜜膏

先把5克泡姜,30克当归和益母草,10克丹皮、川芎、甘草及桃仁全部放在锅中,加入500毫升水煎煮,煎煮取出300毫升,过滤渣,然后加入50毫升白蜜收膏,每次服用30毫升,一天喝3次,具有温经通经和活血化瘀效果。适合淤血停滞所引起的月经量少、月经颜色发紫黑和小腹部胀痛

3、母鸡艾叶汤

把一只老母鸡洗干净切成块,和15克艾叶一起煮成汤,分2~3次喝,月经期连服用2~3剂,可达到健脾宁心和补气摄血效果,适合体虚不能摄血而引起的月经量过少、失眠多梦和腹部冷痛

4、当归烧羊肉

把500克羊肉洗干净切成块放在锅中,然后把10克干姜、15克生地黄和当归一起放进去,加入适量水、黄酒和调味料,大火煮开后再用小火,一直把羊肉煮熟烂为止,具有益气摄血和温中补虚效果,适合气虚所引起的月经量少、脸色没有光泽和全身无力。

5、生地黄煮酒

把200毫升黄酒倒在杯中,加入6克生地黄和10克益母草,隔水蒸20分钟,每次服用50毫升,每天喝2次,具有活血效果,适合血瘀所引起的月经量少、颜色发紫黑有血块且伴有小腹部疼痛。

温馨提示

轻度月经量少的人群不妨尝试以上5款食疗方法来调理,期间不能吃生冷寒凉食物,以免寒邪气入侵。不能吃刺激性和生冷食物,多喝水,多吃绿叶蔬菜和水果。调整好心态,保持心情愉悦,能缓解月经量少的问题。此外应该多吃含铁的动物肝脏、黑豆、海参或乌鸡。每天保证有7~8个小时睡眠时间,多参加户外活动来增强体质,改善内分泌问题。

(责任编辑:张颖琳 )

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