妇科病很难缠？不要慌，教你5招来预防！

大部分婚后女性受到妇科疾病困扰，私处疼痛瘙痒且白带异常、有异味，这主要和没有注意个人卫生有关，其实女性只要做好以下几点就能守住妇科健康，降低患上妇科疾病风险。

女性如何预防妇科疾病？

1、经常做阴道自检

正常情况下阴道壁呈现淡粉红色，腔道有褶皱，白带略带白色或无色透明，几乎没有明显气味，一旦发现白带异常应及时就医。另外女性要做好避孕工作，因为人工流产时手术器械会对阴道壁带来不同程度损害，降低局部抵抗力和免疫力，病原体会趁虚而入而引起妇科炎症。

2、用温水对局部清洗

阴道有自洁功能，若滥用肥皂或洗液冲洗的话，会扰乱外阴正常的菌群环境，此时有害菌会趁机作乱而诱发炎症。只要没有妇科炎症，每天晚上睡觉前用温水清洗即可，切不可对阴道冲洗。

3、坚持做下肢运动

女性私处也常常伴有营养不良，这是因为局部神经血管紊乱引起的，平时可多做下肢运动，能促进全身血液循环。具体的方法是平躺在床上，左腿伸直，把右腿弯曲架在左腿上，脚背绷直，右膝盖尽可能地触摸到床面，扭搓髋部，大约维持10秒钟，然后再换另一条腿。

4、定期做体检

30岁以上的女性需每年去医院做一次子宫颈细胞涂片检查，这样才能保证宫颈健康，维持正常的粘液分泌，增强其防御功能。另外月经是女性激素的外在表现，必须调理好月经不调问题。

5、注意饮食

经过研究发现，体内叶酸越少患上宫颈癌的风险越高，五谷类当做早餐能满足身体对叶酸需求，同时要补充维生素C和胡萝卜素来增强抵抗力对抗自由基。另外女性也应该多吃含B族维生素食物，特别是维生素B6能稳定不良情绪，增强各个器官功能，缓解痛经问题，有利于月经血液正常排出。

温馨提示

女性在月经期间需注意个人卫生，避免同房。可以多喝红糖水，也可以在腹部放置暖水袋，能加快血液循环，让紧绷的肌肉得到松弛，减轻器官痉挛，同时也能促进月经血液排出，防止病菌残留。女性做到洁身自爱，避免有多个性伴侣以及高危性行为，每次性生活前后仔细清洗外阴。