乳腺增生很常见，这5大诱因女性应了解！

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛、有肿块和乳头溢液，特别是过度生气以及精神紧张、太劳累时，疼痛感加剧，不妨来看一看乳腺增生的因素。

是什么引起的乳腺增生？

1、不和谐的性生活

从中医的角度上来说，乳腺小叶增生是肝气郁结的一种表现，主要和情绪不稳定以及情志抑郁有关。和谐的性关系能维持心情舒，利于肝气畅通，防止乳腺小叶增生，降低患上乳腺癌和乳腺增生风险。乳腺也属于性器官的一种，性生活过程中乳房也会出现一定的变化。性兴奋时乳房静脉充血，乳房会变得胀满增大。持续性生活期间乳晕充血。性高潮时以上变化达到顶点，性高潮后乳晕充血反应会快速消退，增大的乳房需半个小时左右才恢复正常。但长时间处于性压抑状态会影响夫妻性生活，不能更好的调节乳腺功能。因为乳腺缺乏以上生理过程调节，易出现内分泌失调，导致乳腺刺激性充血和肿胀，增加患上乳腺癌或乳腺增生风险。

2、带的内衣不合适

一部分女性的乳腺增生和不合适的内衣有关。乳房太大显得上半身肥胖，乳房太小会降低女性自信心，不能凸显魅力，所以女性会通过带不合适的内衣来改善乳房问题。内衣太紧会影响局部血液循环，导致乳房附近出现肿块。

3、不良的行为

不怀孕或不哺乳以及多次流产等都会对乳腺带来不同程度损伤，降低女性乳腺功能，从而诱发乳腺增生。

4、不良的饮食结构

现在人们的生活水平质量提高，可选择的食物种类也越来越多。大部分女性禁不住美食的诱惑，总是吃太油腻、辛辣刺激性食物等，会让大量脂肪在体内堆积，不易排出寒气和湿气，从而导致经络淤堵。另外，现在天气越来越暖和，很多女性喜欢喝冰镇饮料或吃冰淇淋，但这样会让女性形成寒性体质，增加患上乳腺增生风险。

5、情绪波动太大

当代女性越来越独立，需面临着事业和家庭上的多重压力，难免会被负面情绪所控制。女性脾气过于暴躁或精神压力过大等会引起气血瘀滞，导致乳房血液循环不通畅。另外若总是处于负面情绪中也会引起内分泌失调，导致乳腺增生。

温馨提示：

女性需及时解除各种不良的心理刺激，保持情绪稳定，避免生气。改变不良的饮食，少吃油炸食物、动物脂肪及甜食，避免身体太肥胖。