宫寒痛经怎么调理？教你4种好方法来改善！

女性如果出现宫寒问题，不但会影响月经正常情况，出现痛经症状，而且还可能会引发女性出现不孕不育，所以一定要做好身体调理措施，改善宫寒问题，缓解痛经症状，这样才能减少宫寒痛经引发的身体损伤，更好保护女性健康。所以女性了解更有效的身体调理办法很有必要。

宫寒痛经该如何调理

1、中医的上可适度艾灸

这是一种中医疗法，而且必须要有专业的医护人员操作才行，不然的很容易烫伤身体的。其中艾灸之所以能调理宫寒痛经，是因为在艾灸的过程中，艾草的治疗效果能够通过经络散发到全身各大部位，从而起到疏通人体脉络，改善身体内部寒气的效果。注意这个方法是这样操作的：将艾条点燃，之后用来熏相对应的穴位，比如说气海穴、神阙穴等等。此外，为了增强效果的话，艾灸之后要做一些适当的身体按摩。

2、进行穴位按摩

按摩不同的穴位所起到的效果是不同的，其中按摩坚持每天按摩你的无名指，有助缓解宫寒痛经问题。此外，平日里还可以用双手按摩你肚脐周围的地方，直至该部位发热后停止，这样做同样能起到驱寒的作用，进而改善宫寒，缓解痛经问题。其中这个操作一般是持续15分钟的时间，随时都可以做。

3、拔罐

看着别人拔罐后的样子，背后一个个圈，看着感觉好可怕。不过对于有宫寒问题的女人来说，不妨尝试下拔罐，比如说在腰腹部正对着的背部位置进行拔罐操作的话，有助改善宫寒。一旦宫寒减轻了，尤其引发的痛经问题自然也会得到改善的。注意拔罐操作必须到中医院或专门的中医馆进行，不可随便找人进行操作，因为不当的拔罐操作很容易烫伤身体的，反而造成身体受损。

4、做好饮食护理措施

子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。

很多女性都可能存在宫寒问题，也体会过宫寒引发的痛经是怎样的难以忍受，所以为了改善痛经症状，恢复生活质量，也为了促进身体健康，避免宫寒痛经诱发更严重的危害，就一定要做好具体的调理措施，通过艾灸、按摩、拔罐以及做好饮食护理等办法来达到暖宫预防痛经的作用。