上了年纪的人容易出现老花眼？教你6招可改善！

随着年龄的增长，中老年人的眼睛调节能力下降，难免会出现看不清近处的生理性现象。这是因为人体眼睛内部的晶状体弹性减弱，眼睛的协调功能下降所致。当中老年人把报纸拿在手上看不清楚上面的字的时候，就一定要高度重视这一情况，在持续自觉感到越来越看不清时，需要在专业的医院中检查视力，并佩戴合适度数的眼镜来矫正。

那么中老年人出现老花眼，应该如何改善呢？

1、远眺调节眼睛焦距

中老年人在出现老花眼之初，眼睛内的睫状肌调节能力下降，哪怕多看一会儿手机，也会出现看不清楚字的情况。其实中老年人可以尝试眺望的方式，来帮助眼睛达到放松的目的。中老年人在长时间用眼超过两小时后，可以起身到外面活动一下，给眼睛一个更好的调节焦距的机会，老花眼的症状也会有所改善的。

2、热敷改善眼部疲劳

在用了一整天的眼睛后，眼睛不免会感觉到疲劳。其实我们可以在每天晚上临睡前，使用一块温热的毛巾敷在眼眶上，时间保持在两三分钟即可，以免眼睛周围的皮肤受伤。如果是在外面活动的话，也可以把手掌搓热轻轻扣在眼睛周围，也是可以帮助改善老花眼的。

4、冷水按摩眼周放松

其实不单单热敷可以改善老花眼，冷水同样也可让眼睛舒缓，以此来缓解老花眼视物模糊的症状。早上起床后我们可以使用冷水洗脸，用手轻轻按摩眼周皮肤，给眼睛一个良好的放松，也是可以改善老花眼症状的。

5、按摩头部穴部改善

晚上失眠后，第二天起床头昏眼花，看东西也会出现重影，我们可以采用按摩头部的方式来缓解老花眼。人的头部有很多穴位，我们用双手轻轻插在头皮上，以顺时针的方式来对头皮进行按摩。这样做不仅可以使人体更加放松，还会令眼睛视物感觉到更加明亮。

6、勤做眼部保健操

眼保健操可以通过按摩眼睛部位的穴位，来缓解眼部肌肉的紧张，改善老花眼视近困难的症状。经过一上午的用眼，可以把做眼保健操的时间定在每日下午，只要可以坚持下来，眼睛周围的血液循环能力变好，老花眼的症状也会有所改善的。

中老年人出现老花眼是一种正常的生理性现象，在日常生活中我们需要避免过度用眼，减少近距离用眼，才可以延缓老花眼的度数加深。建议中老年人在出现老花眼的症状后，到专业的医院中验光检查，度数在100度以上的情况下，还是需要在专业医生的指导下佩戴眼睛来矫正，以免出现眼睛视物疲劳。