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天天对着屏幕上网课容易近视?预防近视得做好这4点!

2022-12-20 08:11:04      

疫情虽已结束,但是很多学校还没开学,上网课依旧是每天都要做的事。天天对着电子屏幕,对眼睛是一个不小的压力,很多孩子就是在上网课的过程中不小心近视了的。家长要重视起来,好好保护孩子的眼睛,别让近视趁虚而入。

上网课预防近视要注意哪些方面?

1、尽量不要用手机上网课

不管是哪个年龄段的学生,一天都要上几个小时的网课。为了保护好眼睛,应该尽可能使用大屏幕上网课,不要用手机上网课。手机的屏幕很小,画面内容会有局限性,字体会比较小。孩子用手机上网课的时候,会不自觉的往手机面前凑,这样会给眼睛带来很大的压力,容易导致疲劳,时间长了会诱发近视。可以用电脑或者电视投屏上网课,眼睛和电子屏幕之间有一定的距离,对眼睛是一种保护。

2、不要在昏暗的环境下上网课

孩子上网课家长要上心,不要让孩子在昏暗的环境下学习。白天要把窗帘打开,要确保室内有充足的光线。晚上要给孩子开护眼台灯,同时打开室内的灯,营造一个明亮的环境。长期在昏暗的环境下看电子屏幕,很容易近视。

3、注意孩子的坐姿

在家中上网课毕竟不像在教室里上课,没有老师的督促,在坐姿方面会较为松散。过于松散的坐姿,例如躺着上网课或者坐在沙发上上网课,或者弯腰驼背,都会影响孩子的视力。在家上网课也要端正坐姿,家长要予以督促,要挺胸收腹,胸部距离桌面有一拳头的距离,眼睛距离书本有一尺的距离。

4、带孩子外出活动

天天待在家中上网课,不仅对眼睛是一种负担,而且还会让孩子焦躁,学习效率不高。在上网课之余,家长可以多带孩子出门运动。尤其是天气好的时候,在光线充足的户外活动,视网膜能够分泌多巴胺,可以缓解眼睛疲劳预防近视。这样做还能增进家长和孩子之间的感情,让感情更加亲密,缓解孩子的不良情绪。如果因种种原因不能出门,也要让孩子多去阳台晒晒太阳,多看看远处的绿色的植物,也能让眼睛得以放松。

上网课是特殊时代的产物,身为家长不能焦躁,要对孩子有100分的耐心。除了督促孩子认真学习之外,还要让孩子保护好自己的视力,预防近视的发生。不要顾此失彼,两方面都要重视起来。

(责任编辑:吴妙凤 )

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