这3类人容易得白内障，教你6招来预防！

白内障一种常见的眼科疾病，出现白内障会让人视物模糊、视觉异常，随着病情加重会让视力下降，甚至丧失视力。白内障需要通过手术才能彻底治愈，因此对白内障要重视，尤其是高危人群，做好预防措施能降低发病率。

白内障容易发生在哪些人身上？

1、高度近视者

高度近视者是指近视度数大于600度，这类人群大多存在视网膜萎缩，眼轴变长等眼部退行性病变，易并发白内障。而且这类人群做手术治疗白内障效果比没有高度近视者差。

2、糖尿病人

糖尿病是一种慢性疾病，血糖如果控制不佳会让身体的微血管受破坏，导致眼部并发症，会引发视网膜病变、黄斑病变等，引发白内障。

3、年龄较大者

身体随着年龄增长，身体机能新陈代谢会逐渐下降，眼部组织功能也会跟着下降，玻璃体容易混浊出现白内障。

白内障要如何预防？

1、避免强烈的阳光照射

日常外出要佩戴眼镜或者遮阳帽，避免阳光直接照射眼睛，防止阳光对晶体造成损伤。

2、保持用眼卫生

日常避免用手直接揉眼，感觉眼部不适时可用毛巾擦拭眼睛，而且要适当放松眼睛。长时间用眼时要起身活动并且远眺，放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

3、保持营养均衡

多吃维生素、钙、微量元素较高的食物，如各种瓜果蔬菜、牛奶、豆浆等，各种营养元素能提高抵抗力，滋润眼睛。而且日常多吃维生素a较高的食物能保护眼睛，如胡萝卜、玉米等。

4、不随便使用药物

眼睛不适不可随便用药，各种药物毒副作用会刺激眼睛，伤害眼神经诱发眼病，如糖皮质激素、抗精神药物等。

5、戒烟

尼古丁会伤害血管神经，使血液循环变差，影响眼睛供血，提高眼病发生率，因此要戒烟。

6、积极治疗慢性疾病

如糖尿病、高血压等，各种全身性疾病会导致血管神经病变，影响眼部神经，引发白内障。积极治疗慢性疾病，防止并发眼病。

温馨提示，白内障并不一定发生在老年人身上，高危人群若没有做好预防措施，也容易患上白内障，因此要注意。此外每半年做一次眼睛检查，了解眼底、视神经、黄斑等情况，一旦发现异常，及时采取措施。