发生视疲劳应该怎么办？这5种方法很管用！

随着电子产品的普及，无论是工作还是学习，许多人都离不开电子产品。长时间的盯着电子产品会增加视疲劳的发生几率，如果视疲劳一直都得不到充分的缓解，则会增加近视眼的发生几率，因此掌握改善视疲劳的方法，有利于避免近视。

发生视疲劳应该怎么办？

1、药物治疗

针对性用药对于缓解视疲劳有一定的帮助，比如眼睛干涩难受时，可以使用人工泪液，局部微循环差，可以使用睫状肌麻痹药物。另外也可以在医生的指导下，使用一些营养视神经的药物，比如维生素类以及营养类滴眼液，这对缓解视疲劳有一定的帮助。

2、加强对眼睛调节功能的锻炼

每伏案工作一小时或者面对电脑工作一小时，都要远眺条3~5分钟，要看5米以外的地方，距离越远越好。另外还要增加户外运动的时间，尤其是青少年每天的户外活动时间至少要有两小时，这既可以让大家吸收新鲜的空气，也可以使眼睛得到充分的休息。

3、局部按摩或者热敷

对眼睛进行按摩或者热敷，能够增加眼部的血液供应，从而起到缓解疲劳的作用。另外做眼保健操以及佩戴按摩眼罩或者蒸汽眼罩，都能够起到类似的作用，对缓解视疲劳都有不错的效果。

4、多眨眼睛

如果长时间待在空调房当中，或者长时间盯着电脑，眼睛则会产生干涩感，此时可以多眨眨眼睛或者闭上眼睛转动一下眼球。眨眼睛可以增加泪液的分泌，使泪液均衡的布满整个眼部，对缓解视疲劳有很大的帮助。除此之外，也可以在工作的环境当中放置水培植物以及加湿器，增加整个环境的湿度。

5、注意光线

学生要避免在光线不足或者阳光直射的环境下学习，因为过强或过弱的光线很容易让眼睛出现视疲劳的情况。经常盯着电脑屏幕工作的人，要调节电脑屏幕的亮度，既不能够太暗也不能够太亮，而且在看电子屏幕的时候，要保证周围环境的光线充足，尤其不要关灯玩手机。

温馨提示：

现如今流行的护眼产品比较多，对缓解眼部疲劳有一定的帮助，但是却没有办法从根本上解决问题，因此当视力突然下降或者眼睛长时间不适的时候，要及时到医院接受相关的检查，然后进行针对性地治疗。如果需要用药，则要听从医生的嘱咐，按时定量的服用或者按时定量的点眼药水。