患上干眼症怎么办？这5个方法或许有用

眼睛是非常脆弱的，有可能会因为各种原因而出现病变，比如干眼症则是常见的一种。干眼症如果得不到及时有效的治疗，会对视力造成比较大的影响，因此患了干眼症之后，要积极治疗，并仔细地护理。

患了干眼症怎么办呢？

1、注意用眼卫生

干眼症患者要避免长时间使用电子产品，如果因为工作需要必须长时间使用电脑或者手机，那么每使用50分钟就要休息3~5分钟，避免眼睛出现过度疲劳的情况。另外在用眼期间要多眨眼睛，这样能够促使眼睛分泌更多的泪液，让泪液均匀地滋润角膜和结膜，对缓解干眼症有一定的帮助。

2、合理的饮食

对于干眼症患者来说，合理的安排饮食对于护理眼睛起着至关重要的作用。中医认为干眼与肺阴不足以及气阴两虚有一定的关系，因此干眼症患者要适量服用具有滋补效果的食物，比如万寿果和乌梅，不可以吃生冷辛辣的食物。

3、保持生活和工作环境的温湿度

人体对温度和湿度都比较敏感，比如在夏季，温度23~28℃，湿度30%~60%是比较适宜的。长期待在空调环境当中会导致人体表皮水分大量流失，从而使干眼症患者的症状变得更加严重，因此干眼症患者如果需要长期待在有空调的环境当中，应该在室内放上加湿器。

4、合理的使用眼药水

干眼症患者还要合理的使用眼药水，不能够私自购买抗疲劳的眼药水。这些眼药水不但可能对缓解病情没有帮助，还有可能会对眼睛造成刺激，使眼睛出现流泪，发红等不适症状，另外干眼症患者也不能够长时间佩戴隐形眼镜，更不可以佩戴隐形眼镜入睡，否则将有可能会造成角膜损伤，使干眼症的症状更严重。

5、保持愉快的心情

情绪波动过大或者长期处于抑郁状态当中，会使内脏受到不良的影响，出现气血瘀滞的情况。干眼症患者会因为血氧供应不足而加重症状，因此干眼症患者要注意控制情绪，心情不好的时候可以与他人聊聊天疏解情绪。

温馨提示：

患了干眼症之后，除了要注意以上几方面之外，还要保证充足的睡眠时间，充足的睡眠能够给予眼睛足够的休息和修复的机会。另外在眼睛感到疲劳的时候，可以观看绿色植物或者眺望远方，这对缓解疲劳有一定的帮助。