视力下降有哪些原因？保护视力吃这些食物好！

眼睛是心灵的窗户，是我们感受世界的重要器官之一，然而现在许多人有着很多不良的用眼习惯，例如长时间使用手机、电脑，在阳光下看书等，这些行为都容易引起视力下降，严重的还会造成各种眼部疾病，日常生活中，想要保护好视力，每个人都需要了解视力下降的原因，养成良好的用眼习惯同时应多吃一些能够保护视力的食物。

视力下降有哪些原因？

1、 经常滴眼药水

很多人在眼睛干涩的时候都会选择滴眼药水来缓解，但是经常滴眼药水只能为眼睛带来不利的影响。这是因为很多眼药水中都含有防腐剂，经常使用会刺激眼睛，损伤到眼角膜。

2、 用眼过度

如今大家的生活都离不开手机和电脑，有不少上班族需要整天盯着电脑屏幕。这样的生活和工作方式会造成用眼过度从而使眼部出现疲劳、干涩等不适症状。如果此时眼睛得不到休息，会加重眼部不适的症状，进而引起眼部疾病。

3、 卫生习惯差

很多人在感觉到眼部不适时，第一反应就是揉眼睛。然而这样的行为对于脆弱的眼睛来说是非常不卫生的。这是因为我们的手上有很多细菌，经常揉眼睛会将细菌带入到眼睛里面，从而引发眼部疾病，比如红眼病等。

4、 饮食不均衡

平常大家要保持多样化的饮食，这样才能为身体提供全面的营养，拥有一个健康的身体。如果有挑食或偏食的习惯，会导致饮食太过于单一，眼睛的营养缺乏，进而导致视力下降，严重的还会导致眼疾。

保护视力吃哪些食物好？

1、 海带

海带中含有大量的碘元素，在晒干的海带中，有一种叫做甘露醇的物质，这种物质能够减轻眼部压力，对于治疗急性青光眼有很好的疗效。

2、 枸杞

枸杞是一种具有养生功效的食材，经常吃枸杞，不仅能够增强肝脏和肾脏功能，同时还有一定的明目效果。

3、 猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C，有利于美容养颜，还能够缓解生活中各种光污染的刺激，从而保护我们的眼睛。

温馨提示：

如果出现了视力下降的情况，不妨通过以上影响视力的各种因素来判断自己视力下降的原因，并及时调整自己的生活习惯，多吃一些能够保护视力的食物。同时大家在日常用眼的过程中也要注意，多给自己的眼睛一些休息的时间，时不时眨眨眼睛，及时缓解眼睛的疲劳，这样才能让眼睛更好发挥功能，预防眼部疾病。