爱玩手机的人如何保护眼睛？5个妙招快记好

现如今手机已经不再单纯是一种通讯工具，生活中的方方面面都离不开手机，有些人甚至每天使用手机的时间能够超过6个小时，因此因为玩手机而导致眼睛伤害的事情屡见不鲜，其实即使喜欢玩手机也是可以保护好眼睛的，前提是要掌握正确的方法。

爱玩手机的人如何保护眼睛呢？

1、 分段并刻意眨眼

需要长时间使用手机的时候，要在使用的过程中穿插休息的时间，就像上学时的上下课一样，每使用一个小时手机则要休息10分钟。另外在看手机的时候不要忘记眨眼睛，因为双眼高度集中注意力会使眼睛当中的泪液蒸发，使眼球出现干燥的情况，而刻意的眨眼，则能够增加泪水的分泌，缓解眼睛干涩的情况。

2、 平躺着玩手机

在玩手机的时候，保持平躺的状态并且举高手机，则能够使眼睛与手机保持平衡，避免眼睛过度劳累的情况发生，而侧躺着玩手机或者趴着玩手机，则会对眼睛造成压迫，使眼睛出现供血不足的情况，最终则会导致眼睛出现肿胀感，甚至出现短暂性的重叠影像。

3、 不背对窗户

在玩手机的时候，尽量不要让屏幕直对或者背对窗户，因为在这种情况下，屏幕会形成镜面反射，产生眩光作用，使眼睛疲劳以及酸涩的感觉有所加重。

4、 开着灯玩手机

如果在玩手机的时候处于黑暗的环境当中，则会因为亮度反差太大而对眼睛造成刺激。因此在使用手机的时候要开着灯，建议把手机的亮度调至自然光，与环境亮度保持一致最为适宜，能够减少对眼睛造成的刺激。

5、 坐车时不看手机

想要更好的保护眼睛，坐车的时候尽量不要看手机，因为移动的时候会使屏幕和眼睛之间的距离不断发生变化，眼睛则要进行高速频繁的调节，久而久之眼睛的睫状肌则会过度疲劳，使眼睛出现视力下降的情况。

温馨提示

虽然在玩手机的时候注意这些细节，能够减轻对眼睛的伤害，但是也不建议长时间的玩手机，毕竟屏幕的亮度会对眼睛造成刺激，长时间的看着屏幕也会导致眼睛疲劳。建议每隔一段时间就要让眼睛休息一下，比如闭目养神或者做眼保健操，常用手机娱乐的人则要找一些其他的休闲方式，比如散步或者听音乐，尽量避免眼睛疲劳。