护理眼睛的关键期有哪些？3个关键期防控眼病！

近几年来，发病率比较高的眼部疾病是近视眼、白内障以及青光眼等。无论是哪种眼科疾病都会影响视力，以至于视力完全丧失，根本无法逆转。保护眼睛是一生中的重点，特别是这3个关键期更应该做好防控。

护理眼睛的关键期有哪些？

1、儿童时期

除了先天性眼部疾病外，儿童和青少年易患上近视眼。眼球发育有一定的自然规律，出生时是远视，随着年龄增长，度数慢慢降低，一直到10~14岁才发展成正视。儿童时期没有保护好视力，如长时间玩电子产品、没有注意用眼卫生等，会使得远视储备不足，增加患近视眼风险。因此儿童时期应培养良好的读写习惯，近距离用眼20分钟后远眺；每天的户外时间不能少于2个小时；每年做次视力检查，一旦被诊断为真性近视还需及早配眼镜。

2、中青年期

一般20岁后开始出现原发性或是开角型青光眼，因为早期症状不是很显著，不少患者就医时已达到中晚期，没有抓住最佳的治疗时间段。另外，中青年期易出现眼底病变、白内障以及青光眼、视网膜病变和眼部感染等，其中青光眼易导致视神经萎缩，甚至引起永久性失明。中青年人一旦发现视野变小、眼球胀痛等，还需及早就医；高度近视者不能做剧烈运动，如跳高或打球等，不然会造成视网膜脱离。

3、老年期

老年时期易出现糖尿病视网膜病变、黄斑变性以及白内障等，无论是哪种眼科疾病应及时治疗。值得提醒的是，一旦被诊断为白内障，晶状体浑浊已影响工作和生活就应及早手术，万万不可拖延，以免让病情加剧，甚至导致不可逆的致盲。

温馨提示

不管哪个年龄段的人群都要培养良好的用眼习惯，减少玩手机或电脑的时间，近距离用眼一段时间后应做眼保健操或远眺几分钟，能缓解眼睛疲劳。不能用手或脏衣服揉搓眼睛，洗脸盆和毛巾应做到专人专用，以免出现交叉感染。每年应做一次视力检查，若发现最近看东西模糊、头晕脑胀和眼睛干涩、看直线时变弯等，休息好几天后仍然没有缓解，应及早就医检查，排除眼部疾病的可能性。另外，积极控制血压、血糖、血脂等指标，防止慢性病损害视网膜。