保护眼睛应该怎么做？做好这6件事，你的眼睛会感激你！

眼睛是心灵的窗户，可是时下由于电子产品使用过多，加上长时间高专注用眼，很容易造成视觉疲劳，这样近视眼就会找上门。如果平时看电脑、电视、手机等时间过长，瞬目的频率就会明显减少，泪腺蒸发时间久会延长，眼睛就会变得十分干涩，所以大家在平时一定要减少用眼，做好眼睛的保护工作。

保护眼睛应该怎么做？

1、保持距离

若平时的工作离不开电脑，可以尽量让眼睛和电脑屏幕的距离在60厘米以上，同时让视线保持向下三十度左右，这样可以减少眼睛的伤害，另外要注意，不要在黑暗下看电脑，因为黑白反差对眼睛的损害会更大。

2、多吃维生素A的食物

维生素A对眼睛的发育、视力的保护有着一定的作用，所以无论是成年人还是小孩子，可以通过补充维生素A来保护眼睛，富含维生素A的食物很多，像牛奶、奶粉、蛋类等，蔬菜中胡萝卜、生菜、番茄中的维生素A也非常多，可以经常吃一些。

3、多眨眼

很多人在看电子产品时，眨眼频率变少，这样眼睛干涩情况就会愈发明显，通常来说人平均5秒钟眨眼一次，这样能起到滋养眼睛的效果，保持眼睛的湿度能有效的避免眼睛干涩酸痛的效果，所以多眨眼也是保护眼睛的方法之一。

4、滴眼药水

对于视疲劳，经常面对电脑的人群来说，眼药水是需要经常备的，但是使用眼药水要注意，不能经常使用，要按说明书和医生的指导使用，另外，建议使用人工泪，可以在眼睛干涩时滴一滴缓解眼疲劳。

5、用热毛巾敷

如果眼睛干涩、疲劳，可以使用干净的热毛巾敷眼睛，来缓解眼部的不适。因为热敷可以促进眼部的血液循环，对于睑板腺功能恢复有所帮助，并且可以防止因睑板腺功能障碍造成干眼的情况发生。在每天晚上回家后，可以用热毛巾敷眼睛，缓解一天的疲劳。

6、按摩眼睛

对于电脑工作者，或者是看手机时间长的人来说，对眼睛进行按摩是十分有必要的，首先按摩能帮助眼睛缓解疲劳，其次也能减缓近视眼增长。每天用眼十分钟或者是半个小时，可以停下工作对眼部进行按摩。

想要保护好眼睛，首先就要戒掉电子产品，另外，做好以上保护眼睛工作，能有效的缓解视疲劳，减缓近视眼增长，拥有一双明亮、健康的双眼。