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干眼症高发如何预防?得在这4个方面做到位!

2022-03-05 07:39:09      

寒冷的冬天因为气温下降,很多人喜欢待在温暖的暖气房中,但在暖气房中呆久了,加上用眼不当易让眼睛出现干涩、疲倦、灼热不适,注意这可能是干眼症在作怪。干眼症是指各种原因导致的泪液质量异常让眼部干燥出现不适,在医学上又称为角结膜干燥症。很多人一听到干眼症,就认为眼睛不干不是干眼症,但其实干眼症除了眼睛干燥还有其他症状,要学会自我判断。

干眼症有哪些症状?

对光线较敏感,在早晨起床接触到光线会睁不开眼睛;感觉眼睛有异物感;外出时迎风流泪;眼睛肿容易感觉疲劳而且模糊;眼睛还会伴随着发红以及灼热感。

一旦发现自己有相关症状及时就医,再根据导致干眼症的原因采取措施,通过补充人工泪液以及让眼睛休息让症状消失。

要如何预防干眼症?

1、增加眨眼次数

保证眼部湿润,在正常情况下每分钟要眨眼20次,眨眼可以使泪水均匀涂抹在角膜和结膜表面,从而保持眼睛湿润。若眨眼次数减少,暴露在空气中的内膜会被快速蒸发,就无法对眼球进行保护。所以在长时间使用眼睛的同时要适当眨眼。

2、减少电子产品的使用时间

避免长时间注视电脑手机屏幕,电视在使用过程中要给眼睛休息时间,一般用一小时电子产品要远眺休息10分钟。

3、提高环境湿度

若长时间待在暖气房中要提高环境湿度减少,在干燥的环境中,泪液蒸发过快,容易使干眼症出现,让干眼症加重。所以要做好保湿措施,在房间放置加湿器,保持房间湿度在30%左右。

4、减少隐形眼镜佩戴时间

隐形眼镜和角膜会紧密接触,导致眨眼次数减少,也会使泪液的分泌量降低,导致眼中的废弃产物无法及时排出而去,在角膜表面。所以要减少隐形眼镜的佩戴时间,使用时间一天不能超过8小时。

温馨提示,不要为了工作或者玩乐而经常熬夜。熬夜会导致肝火旺盛,让眼睛受到牵连,这样在环境干燥的情况下干眼症更容易出现。保持足够的睡眠,让眼睛有足够的时间休息,让泪液分泌足够清洁眼部,使眼睛内的代谢产物顺利排出体外,从而保护眼睛健康。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 干眼症的预防 干眼症的症状 干眼症

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