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小儿近视高发要怎么预防?家长要督促孩子做好这5点来预防!

2021-09-12 06:34:56      

现在孩子的学业压力也很大,而且有很多孩子离不开电子产品,所以很多孩子都得了近视。这也是让现在家长最为困扰的事情,其实在日常生活中只要养成一些好的习惯,就能够有效的预防近视。

有哪些方法可以有效的帮助孩子预防近视?

1、适当让眼睛休息

在孩子看书学习或者看电子产品的时候,尽量不要一直盯着不放,要适当的让眼睛休息一下,可以多看看窗外远处的景色,尝试一下转动眼球,让眼睛得到放松,还可以适当的做些眼部运动,眼睛就像身体一样也是要进行锻炼的。

2、多看绿色植物

多看绿色的植物可以适当的缓解眼疲劳,长时间用眼的情况下,可以适当的看一些绿色的植物,能够起到舒缓眼睛的作用。长时间近距离的看书或者看电脑的时候,也可以通过看绿色植物来缓解眼睛,放松眼部的肌肉。

3、在光线明亮的地方看书

尽量不要在昏暗的地方,光线不太好的地方看书或者做功课,也不要关着灯看电脑和电子产品,这样对眼部的刺激是很大的。而且在户外的时候也不要做到背着太阳看书,走路坐车的时候都尽量不要看书,这样也很伤害眼睛,会使眼睛更加疲劳。

4、坚持做眼保健

坚持做眼保健操,对缓解眼睛疲劳和眼睛干涩都有很好的帮助。长时间的看书或者使用电子产品,每间隔三个小时以上都建议做一次眼保健操,适当的按摩眼部穴位,能够快速的消除眼睛的疲劳感和缓解干涩的情况。另外除了做眼保健操以外,还可以通过眨眼睛来缓解眼睛的干涩和疲劳,对眼睛也是很有益处的。无论在什么时间什么地点,都可以做,可以说是很方便的护眼方法。

5、远离电子产品

现在科技越来越发达,小孩子也会经常使用手机或者电脑。长时间的使用电子产品,不仅会增加孩子的眼部负担,还可能会使孩子眼睛变得干涩,长时间的光亮刺激对眼睛也是有一定伤害的。所以建议家长还是应该严格管控孩子使用电子产品的时间。

想要让孩子远离近视的烦恼,除了要保证良好的生活习惯,注意用眼健康以外,还应该要远离电子产品,可以走出室内到户外多进行体育运动,眺望远方,对眼睛都是很有帮助的,能够有效的预防近视的形成。

(责任编辑:何诗雅 )

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