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过度晒太阳会容易得白内障?要想预防白内障得做好这4点!

2021-08-08 07:24:27      

马上就要立秋了,气温转凉的趋势,但是太阳依旧火辣,在我国北方地区,秋季的太阳光依然很强。出门要做好防晒,除了防止皮肤被晒伤晒老之外,还要重视起眼睛的防晒。眼睛受到紫外线的照射,时间长了有可能会诱发眼部病变,尤其是白内障

为什么过度晒太阳会导致白内障

晒太阳能够促进身体维生素D的合成,能够促进钙的吸收,能够预防骨质疏松。但是晒太阳不能太盲目,不能过度,对眼睛健康有损害。太阳光中的紫外线,尤其是长波紫外线和中波紫外线,会伤害到人的眼睛。长时间受到紫外线的照射,眼睛会出现化反应,会产生自由基,就会增加得白内障的几率。

那么要如何预防白内障?

1、做好眼部防晒

想要预防白内障,要注意生活中的细节,做好眼部防晒就是其中之一。涂抹眼霜只是防止眼睛皮肤被晒伤,想要保护眼睛,要戴好墨镜,墨镜最好有防晒系数,能够有效隔绝紫外线的照射。

2、摄入足够的营养

想要预防白内障就要摄入足够的营养,尤其是维生素C,维生素C能够减弱光线和氧对晶状体的损害,能够防止老年性白内障的生成。生活中有很多食物都富含维生素C,尤其是一些新鲜的蔬菜和水果,可以多吃一些猕猴桃、西兰花、番茄、菠菜、苹果。

3、控制慢性疾病

有的慢性疾病也会诱发白内障,最常见的就是糖尿病。长时间处于高血糖的状态,对眼睛的伤害是很大的,会患上糖尿病演变这种并发症,白内障的发病率比较高。想要预防白内障,就要把糖尿病等慢性疾病控制好,积极的治疗。

4、合理用眼

随着年纪的增长,眼睛的功能会有所衰退。如果在生活中不注重对眼睛的保护,经常过度用眼,眼睛功能就有可能提前老化,就会患上白内障等眼部疾病。在生活中要合理用眼,要注意劳逸结合,不要沉迷于电子产品,不要一直盯着电子屏幕。不要在光线过强或者光线过暗的地方看书写字,不要在移动交通工具上看手机或者看书,睡前不要看手机,要保护好眼睛。

过度晒太阳,太阳光中的紫外线对眼睛的伤害是很大的,会增加得白内障的几率。预防白内障,要把这一点注意到,出门的时候戴好墨镜,不要长时间的晒太阳。除此以外还要注意以上这几点,保护眼睛,细节决定成败。

(责任编辑:何诗雅 )

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