上班族干眼症频发，怎样知道自己有没有得干眼症？

干眼症指的是各种原因导致泪液减少，从而导致泪膜稳定性下降，引起眼部不适的一种眼部疾病是很常见的。上班族长时间对着电脑，一办公就是几个小时，眼睛得不到休息，就很容易患上干眼症。上班族想知道自己有没有干眼症，可以使用以下这4个方法自测。

如何自测干眼症？

1、打哈欠

正常情况下，人们打哈欠是有眼泪出来的。如果得了干眼症，即使打哈欠眼泪也很少或者没有眼泪，可以使用这种方法来测试一下。

2、看感觉

得了干眼症之后，眼睛会非常的干涩，而且有异物感。如果干眼症特别严重，还有一种灼烧的感觉。可以从这些症状入手，看自己有没有干眼症。

3、看眼屎

可以观察一下自己的眼屎，如果眼屎明显的增多，并且有粘稠的白色丝状物，就有可能是干眼症到来了。不过急性过敏性结膜炎也有这样的症状，要注意区分。

4、看迎风时的感觉

得了干眼症，眼睛里的泪液分泌会比较少，眼泪蒸发速度会很快。可以试着迎迎风，看有没有流泪的情况。如果一迎风就会流泪，眼睛很难受，很有可能是干眼症。

得了干眼症怎么办？

1、积极治疗

得了干眼症并不是滴几滴眼药水就能够解决的问题，即使要滴眼药水，也要在医生的指导和建议下滴眼药水。干眼症属于慢性疾病，是需要长期治疗的。如果症状不严重，可以滴人工泪液，如果是重度的干眼症，可以增加滴人工泪液的次数。如果是严重的干眼症，除了滴人工泪液，有的时候还需要做手术。

2、让眼睛得到休息

得了干眼症之后，在用眼的时候要特别注意，不要过度用眼，要劳逸结合。上班族虽然需要用电脑来办公，但是不要长时间地盯着电子屏幕。盯上半小时或者一小时的时候就站起来活动活动，让眼睛也放松放松。

3、做眼保健操

想要缓解干眼症的症状，还可以做做眼保健操。做眼保健操，能够缓解眼睛疲劳，能够放松眼部肌肉，能够让眼睛周围的血液循环更加畅通，对缓解干眼症的症状是有帮助的。

得了干眼症之后还有一些地方需要注意，比方说多吃一些对眼睛好的食物，再比方说，尽量避免佩戴隐形眼镜或者美瞳。眼睛不舒服要尽快去医院检查，眼睛的问题可不是小问题。有什么问题要及时的和医生沟通，这样能够获得最具专业性的意见。