过度晒太阳会导致白内障？要做好这4点预防白内障

夏季气温较高，人们在外出时都会给皮肤做好防晒，但对眼睛却没有重视。据最新数据显示，全世界有超过200万例白内障是因为长时间暴晒阳光导致，特别是每天需要晒太阳超过5小时以上的人，患上白内障的几率是普通人的两倍。所以在炎热的夏季除了保护好皮肤，眼睛也要重视。

过度晒太阳为什么容易导致白内障？

白内障是目前比较常见的致盲性眼病，主要是因为眼睛晶状体混浊导致视力下降。有最新临床研究发现在海拔高日照强烈的地区，白内障患病率会比较高，主要是因为紫外线对眼睛会造成伤害。有大量研究证实，紫外线分为长波紫外线，中波紫外线和短波紫外线以及真空紫外线，在其中长波紫外线和中波紫外线会结合对眼部造成伤害。长时间在这些紫外线照射下就会导致眼部出现氧化反应，产生自由基，最终导致眼部病变而诱发白内障。

夏季要怎样做能预防白内障？

1、避免直接接触强光和紫外线

长时间在太阳光线下暴晒要做好防晒的同时戴墨镜，预防紫外线直接接触眼睛。不是必须情况不要在太阳光线下暴露太久，降低紫外线照射时间。

2、多喝水

暴晒会使身体处于高渗透压状态，长时间处于这种状态会导致身体缺水提高白内障发病率，所以多喝水，补充水分能防止缺水，有效预防白内障。

3、补充维生素

如维生素A、维生素B、维生素C，各种维生素的摄取足够可以滋润眼部，提高眼部功能，改善眼部不适，降低白内障发病率。

4、不要长时间用眼

做到劳逸结合，用眼时间不要过长，避免眼睛过于疲劳，伤害眼部功能。感觉眼部不适时可以采取保健按摩方式，适当休息眺望远方，让眼睛得到放松。

温馨提示，想要保护眼睛也要注意防止眼部受伤，外伤也是导致白内障的因素之一，避免眼部受到外伤能降低发病率。除此之外，高血糖也是导致白内障的一个高危因素，糖尿病人在夏季要严格控制血糖，保证身体代谢稳定，最大程度降低白内障发生。若存在慢性疾病，在夏季更要注意定期检查了解指标，发现问题及时采取措施，防止发生各种并发症影响眼睛，导致眼病影响视力。