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长期使用电子产品眼睛不适?3个方法帮你缓解

2021-06-28 07:35:21      

现如今是互联网时代,每个人每天工作都离不开手机电脑,在长时间使用各种电子产品后眼睛多少会有不适,如发痒、酸胀、疼痛等,让人既担忧又烦恼。毕竟电子产品是必需品,眼睛是身体的重要器官,眼睛不适影响身体。其实眼睛不适可以采取方法缓解,并且在平时采取小措施保护眼睛。

使用电子产品眼睛不适怎么办?

1、使用眼药水

感觉眼睛干痒红肿疼痛时,最简单的方式就是使用眼药水。选择品牌并且没有添加的滴眼液让眼睛不适暂时得到缓解,或者有条件的可以采取热敷方式,热敷可以舒缓眼部疲劳,改善血液循环,缓解不适。

2、冰敷

因为眼睛干燥而发生疼痛可以采取冰敷,每两小时冰敷眼睛5分钟,让疼痛感得到缓解。

3、按压眼球

眼部不适用按压方式可以有效缓解,用食指、中指、无名指指尖触碰眼球部位,闭上眼睛轻轻按压,每次按压20分钟,可以改善因为使用电子产品导致的眼部疲劳疼痛。

在日常要如何保护眼睛?

1、多眨眼

长时间接触电子产品眨眼次数会有所减少,泪液量跟着下降,眼睛会干涩不适。适当眨眼让眼睛分泌泪水,泪水滋润眼球能起到保护作用。

2、补充维生

如胡萝卜素、维生素C、维生素A等,这些营养物质既能清除眼部自由基,还能提高眼部抵抗能力。在平时多吃蓝莓、胡萝卜、柠檬、苹果等水果补充维生素。

3、适当休息

连续使用电子产品45分钟后要让眼睛休息15分钟,可以闭眼也可以眺望。眼睛得到舒缓放松可以快速恢复,避免用眼疲劳。

4、保持正确坐姿

长时间对着电脑要注意坐姿准确,将电脑屏幕放得比视线略低一些,这样眼睛看向屏幕时会向下倾斜,能更好保护眼睛。

温馨提示,除工作外,空余时间少用电子产品,给眼睛有足够的休息时间。进行户外运动接受阳光照射,不仅补充维生素D,还能提高抵抗力,也对眼睛有保护作用。睡觉前不使用手机,尤其在光线黑暗的环境下,使用电子产品会让眼部疲劳,眼睛受损带来眼部问题造成不适。若发现眼睛不适严重要就医,采取措施保护眼睛,尤其是被细菌病菌感染并且症状时,要在医生指导下使用抗菌药物。

(责任编辑:陈郁 )

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