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青光眼
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青光眼可以运动吗?运动时要注意这3点!

2021-06-08 09:07:01      

青光眼视神经萎缩视力下降为特征的一种眼部疾病,一旦发生不可逆,只有采取措施才能将疾病控制,不会持续恶化。也因此也让很多患者认为得了青光眼就是得了不治之症,如果不想让疾病发展就得特别注意,在平时这也不能做那也不能看,特别是运动,都认为运动会给眼睛带来压力导致疾病加重。但其实青光眼患者是可以适当运动的,只是在运动时要做好注意事项。

青光眼可以运动吗?

其实青光眼患者在平时是可以进行体育锻炼的,适当的锻炼可以使全身的血管扩张,降低巩膜静脉的回流阻力,从而降低眼压。而且它还能提高眼部神经的血液供量,给视神经提供更多营养。再加上大部分青光眼患者会将重心放在疾病上,给自己带来压力,而通过户外活动能使他们将重心分散,降低压力,让心情舒畅。

青光眼患者运动要注意什么?

1、避免剧烈运动

如踢足球、打篮球、打排球、跑步等,这些剧烈运动都要注意。因为剧烈运动会导致视神经缺血缺氧,导致眼压升高,甚至在不注意的情况下还会导致血管破裂引发并发症。可以选择散步、慢跑等运动,不仅可以锻炼身体,还能避免运动过于刺激,导致疾病受影响。

2、喝水时要慢

在运动的过程中补充足够的水分是非常重要的,但患者在饮用水时要注意喝水,速度不能过快。一下子饮用过多水易导致眼压升高,会让疾病发作,让视神经在短时间内受损而导致视力下降。

3、不能长时间做低头弯腰的动作

如瑜伽的倒立动作、仰卧起坐、举重等,这些运动是不是和青光眼患者进行的,因为长时间低头弯腰会导致颈部静脉血液回流阻力增加,导致巩膜上静脉的回流阻力也跟着增加。这种情况下容易使眼压升高导致视神经损坏,也就会导致疾病加重。

温馨提示,对于青光眼患者来讲,适当运动反而对身体有利,所以不要一致认为这也不能做那也不行,只要采取措施有效控制。并且在平时保持良好的情绪,避免压力过大可以使疾病稳定。切忌情绪过高,压力过大也会导致眼内压力过大,导致疾病在短时间内加重并且带来并发症,让视力受影响。只有警惕做好一切措施,才能使青光眼真正稳定。

(责任编辑:陈郁 )

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